Первым делом, перед началом ведения здорового образа жизни, необходимо изменить свое отношение непосредственно к своей жизни, а затем можно приступать к выполнению правил. И так начнем.
Правило 1. Закаливание
Лучше всего к закаливанию привыкать с самого раннего детства. Начинать закаливание необходимо с воздушных ванн и постепенного обтирания водой температурой +35 - +36. Затем плавно переходите к прохладной воде и ледяному обливанию. В летнее время закаливающее обливание лучше проводить на свежем воздухе. Водные процедуры играют огромную роль в общем укреплении здоровья. Они благоприятно влияют на нервную систему, сосуды, сердце, нормализуют обмен веществ и артериальное давление.
Правило 2. Займитесь спортом (если вы этого не сделали раньше).
Люди, не уважающие спорт, физические упражнения на 25% чаще подвергаются простудным заболеваниям, чем те, что занимаются спортом. Спорт поистине творит чудеса! Согласитесь, час или хотя бы полчаса в день, это не так уж и много, а здоровье вашего тела уже открывает двери.
Правило 3. Личная гигиена, особенно мытье рук.
По утверждениям исследователей из Калифорнийского университета, руки необходимо мыть два раза подряд, так как однократное их мытье не способно избавить от всевозможных вредоносных микробов, вызывающих различные заболевания.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Творожный пирог с абрикосами
(2)
plaisha
,
11.04.2012
-
Реставрация старой кроватки для кукол
(2)
plaisha
,
23.03.2012
-
Как не заплакать в неподходящий момент?
(2)
plaisha
,
07.03.2012
-
Заговоры для солдата
(1)
plaisha
,
16.02.2012
20240425131235