Антистресс-медитация – направлена на активацию природного состояния сознания человека. Полного избавления от стрессов и паники. Во время сеанса медитации тело получает возможность отдыха, мысли в порядке, главное условие для достижения желаемого результата — во время медитации впустить в себя энергию умиротворения и покоя. Разрешить своему телу отдохнуть.
Научно доказано, что с помощью различных видов медитаций, можно добиться отличных результатов в сфере саморазвития. Ключ к стабильному психическому состоянию лежит через антистресс-медитацию.
Особенности медитации в том, что человек во время сеанса погружается в легкий сон, уменьшается частота сердечных сокращений и человек находится на более глубоких уровнях своего сознания. Откуда и программирует свой организм на изменение и развитие.
5 эффективных видео медитаций на деньги, здоровье, уверенность, защиту и спокойствие
Медитация антистресс
- Люди, практикующие антистресс-медитацию, способны достичь максимально высоких результатов – полное избавление от стрессов.
- Врачи не рекомендуют пациентам с нестабильным психическим состоянием входить в транс и проводить сеансы медитации антистресс.
- Для начала медитации необходимо располагать свободным временем, не менее двадцати минут. Чтобы никто не помешал полному расслаблению. Расположиться можно как на диване, так и на полу, главное, чтобы это было удобно. Поза для медитации также не имеет ограничений, отталкиваться стоит от своих ощущений комфорта, полного расслабления мышц тела. Не будет лишней и расслабляющая музыка.
Подготовка организма к антистресс-медитации
- Прежде чем приступить к принятию удобной позиции, нужно настроить себя на расслабление. Отпустить все мысли, которые тяготят, отвлечься от внешнего мира, от всего происходящего вокруг вас.
- Попытайтесь почувствовать себя максимально комфортно и умиротворенно. Не стоит препятствовать легкой дремоте. Если все вышеописанные указания выполнены правильно, дремота наступит довольно быстро.
- Услышьте свое сердцебиение, оно должно быть ровным. Слушайте приятную музыку, ее звуки растекутся по телу. Старайтесь достичь наивысшей точки энергии покоя.
- Не нужно, противиться ощущениям, когда руки и ноги наполняются этой энергией. Организм и разум получают возможность отдохнуть от всего происходящего. Необходимо взять верх над своими эмоциями.
В чем плюсы медитации антистресс
Возможность жить в полной гармонии со своим организмом — самый большой плюс антистресс-медитации. Стабильное психическое состояние, устойчивость к стрессовым ситуациям – когда так необходимо держать себя в руках и принимать правильные решения.
Итог
Медитация займет ни так много времени от двадцати минут в день, при этом — польза организму превзойдет все ваши ожидания. Разум человека будет чистым, а мысли светлыми. Гармония души и тела возникает во время сеанса медитации антистресс.
Главным остается правильно настроить свой организм на восстановление, принять в себя энергию покоя и получить удовольствия от сеансов медитации.
Статья взята с официального сайта Сергея Ратнера.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Открыть свой бизнес и быть успешной?
(2)
Мари1982
,
23.06.2011
20240419184713