Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я пишу 14771

Премодерируемое участие
1557 участников
Администратор Olga-S
Модератор GalaLukas
Модератор E-Luar

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20240329045232

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Силовые тренажеры и их назначение

Главным назначением силовых тренажеров является увеличение силы, достижение рельефной мускулатуры, проработка отдельных мышц и мышечных групп, наращивание мышечной массы, корректировка фигуры в целом.

Тренировки на силовых тренажерах способствуют усилению и ускорению обмена веществ в организме атлета. Практикуя регулярные тренировки, можно сформировать развитую и рельефную мускулатуру.

Силовые тренажеры могут воздействовать на: группы мышц, отдельные мышцы, участки отдельных мышц.

В силовых тренировках нагрузка на мышцы обеспечивается двумя путями: с помощью собственного веса и положения тела атлета, с помощью дополнительных отягощений. Таким образом, по видам создаваемой нагрузки силовые тренажеры подразделяются на: тренажеры под собственным весом тренирующегося, тренажеры со свободными весами, тренажеры со встроенными весами.

Силовые тренажеры под собственным весом тренирующегося.

Основной нагрузкой в этих тренажерах является вес тела атлета. К этой группе относятся: турник, брусья, шведская стенка, скамьи для пресса, римские стулья, гиперэкстензии.

Силовые тренажеры со свободными весами.

К этой группе относятся собственно свободные веса (штанги, грифы, диски, гантели), дополнительное оборудование (силовые скамьи и рамы) и тренажеры, нагружаемые весовыми дисками: свободные веса: штанги, диски, грифы, гантели; силовые скамьи для упражнений со свободными весами; силовые рамы для упражнений со свободными весами; силовые тренажеры, нагружаемые весовыми дисками.

Силовые тренажеры со встроенными весами (грузо-блочные или стековые тренажеры) В этом виде тренажеров нагрузка обеспечивается стеками (грузовыми блоками), перемещающимися по вертикальным направляющим. На этих тренажерах можно прорабатывать изолированные мышцы и мышечные группы. 

Основные виды этих тренажеров: кроссоверы, мультистанции (многофункциональные тренажеры), специализированные тренажеры для проработки отдельных мышц и мышечных групп. Кроме этого силовые тренажеры делятся на домашние, фитнес-класса (полупрофессиональные), профессиональные.

Источник: 

https://sportivnyetrenajery.ru/silovye-trenajery.html

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+2

17.08.2018
Пожаловаться Просмотров: 530  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены