Я пишу 14771

Премодерируемое участие
1553 участника
Администратор Olga-S
Модератор GalaLukas
Модератор E-Luar

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Возможности велотренажеров, их виды и назначение

Велотренажер является следующим по популярности кардиотренажером после беговой дорожки. Он позволяет проработать мышцы ног, ягодиц, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 
Современные тренажеры практически бесшумны, плавность хода педалей позволяет меньше нагружать суставы.

По компоновке велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные (лежачие).

Вертикальные велотренажеры иногда оснащаются рычагами для создания нагрузки на руки.

 Сиденье горизонтального тренажера снабжено спинкой и позволяет снять часть нагрузки с позвоночника.

По типу нагрузки разделяются на ременные, фрикционные, магнитные и электромагнитные.

Ременный велотренажер

Ременный тренажер является самой простой моделью. Приводной ремень охватывает маховик, нагрузка создается и регулируется за счет его натяжения. 
Тренажер отличается неравномерностью нагрузки, а это негативно влияет на суставы.

Фрикционный велотренажер

Во фрикционном велотренажере нагрузка создается и регулируется степенью прижима колодок к диску. Ход этого тренажера является более равномерным, но трение колодок о диск создает шум.

К фрикционным велотренажерам относится спин-байк или, как его еще называют, сайкл-тренажер. Тренировка на спин-байке имитирует гонку на трековом велосипеде. 
Спин-байк оснащается массивным маховиком, цепной или ременной передачей. Бортовой компьютер оснащен минимальным количеством функций или вообще отсутствует.

По интенсивности нагрузки на сердечно-сосудистую систему, различные группы мышц спин-байк значительно превосходит классические велотренажеры.

 

Магнитный велотренажер

В магнитном тренажере нагрузка создается и регулируется стальным маховиком и постоянными магнитами за счет их приближения и удаления от маховика. Создаваемая нагрузка невелика, но абсолютно равномерна.

Электромагнитный велотренажер

Электромагнитный тренажер или велоэргометр оснащен электромагнитной системой нагружения. Электромагниты позволяют очень точно регулировать нагрузку.

Велоэргометр отличается от более простых моделей компьютерным оснащением, снабжается целым рядом программ, позволяющих выбирать самые разнообразные режимы тренировок. На дисплей тренажера выводится информация о пройденном пути, скорости, пульсе и потраченных калориях.

 

Кроме электромагнитных тренажеров с питанием от сети 220 вольт существуют конструкции со встроенным генератором, не требующие подключения к сети. 
Спортсмен, вращая педали, приводит в движение маховик и генератор, вырабатывающий электроэнергию. Такая конструкция отличается значительным весом и повышенной ценой.

Велотренажер характеризуют следующие технические параметры:

  • система нагружения,
  • максимальный вес пользователя,
  • количество уровней нагрузки,
  • показания компьютера: время, дистанция, скорость, расход энергии, пульс, уровень сопротивления, частота вращения педалей,
  • программы тренировок, которые можно задать с помощью встроенного компьютера.
  • наличие и виды кардиодатчиков для измерения пульса,
  • возможность подключения интернета, смартфона, других мультимедийных устройств.

Достоинства велотренажера

  • Велотренажер нагружает суставы меньше, чем беговая дорожка.
  • Горизонтальные (лежачие) велотренажеры помогут тренироваться людям с проблемным позвоночником или страдающим варикозным расширением вен.

Недостатки велотренажера

  • На велотренажере сложно хорошо нагрузить сердечно-сосудистую систему, для этого нужно значительно увеличить сопротивление педалей.
  • Монотонность процесса и однообразие окружающей обстановки.

Источник: 

https://sportivnyetrenajery.ru/velotrenajery.html

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+1

11.10.2018
Пожаловаться Просмотров: 351  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 11

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
Главный распорядитель 10.10.2018

Как мне надоели эти велотренажеры. Оля, я бы поставил бан. Окончательно и бесповоротно.

Первая, во всех смыслах 11.10.2018

У этого автора есть свои читатели, да и тема нормальная, обзорная, для здоровья.smile

Забудь слова БАН. Сейчас реклащиков я в группы не принимаю. В Винегрете 27 заявок висит и 18 тем на модерации. Темы удалая понемногу, а заявки будут висеть как наглядное пособие.

Первая, во всех смыслах 12.10.2018

...надоели эти велотренажеры... Ты уже перезанимался спортом?smile Или надоело ездить на велосипеде?

 Я бы себе купила, но у меня финансовый кризис.wink

.....Велосипедист — бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин....

 

Главный распорядитель 15.10.2018

:0 У меня второй разряд. Катался я на велосипеде.smile Но тема, думаю, рекламная. Бан.

Первая, во всех смыслах 15.10.2018

Нормальная тема. Нету в ней рекламы. чего тебя заклинило на БАНАх.smile

Главный распорядитель 17.10.2018

Ладно, ладно, помолчу. Хотя, это реклама. А уж ссылки - читать далее...

Первая, во всех смыслах 17.10.2018

У этого автора полные темы, и даже на сайте нет рекламы. Я все ссылки проверяю.

Главный распорядитель 17.10.2018

И на сайте нет? Тогда молчу. Хотя претензии все-равно есть.

Первая, во всех смыслах 17.10.2018

Не нравятся тебе тренажеры, не занимайся. Лежи себе на диванеsmile

Главный распорядитель 17.10.2018

Не бурчи!smile А то укушу.kiss

Первая, во всех смыслах 18.10.2018

smilewink