Я пишу 14771

Премодерируемое участие
1554 участника
Администратор Olga-S
Администратор logarifm
Администратор Серый_волk
Модератор GalaLukas
Модератор E-Luar

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Силовые рамы и стойки для свободных весов


Силовая рама представляет собой каркас из четырех колонн, укрепленных внизу на прочном прямоугольном основании и скрепленных вверху поперечными балками. В колоннах просверлены отверстия,
в которые вставляются стопоры-ограничители на любых уровнях по высоте.

Они могут служить опорой для штанги, страховкой в случае ее падения, ограничителями амплитуды движений в разных
упражнениях.
Большинство силовых рам снабжены съемными крючками для поддержки грифа.
Силовая рама позволяет выполнять все базовые и многие другие упражнения.

Штанга является главным снарядом для наращивания мышечной массы.
Работа со штангой в силовой раме позволяет атлету полностью раскрыть свой потенциал.

Мышцы хорошо растут при нагружении предельными весами на отказ. Без должной подстраховки такие упражнения являются
крайне травмоопасными. 
Силовая рама, подстраховывает атлета стопорами-ограничителями от падения штанги.
Она позволяет спортсмену работать с предельными для него весами без посторонней помощи.

Только в силовой раме можно выполнять изотонические-изометрические жимы и тяги, которые очень эффективно увеличивают силу. Ограничение амплитуды движений в силовой раме позволяет безболезненно прорабатывать травмированные суставы,
мышцы и связки.
Силовая рама это тренажер для профессионального атлета.




Силовые стойки
В упражнениях со штангой используются силовые стойки разных конфигураций.

Основное назначение силовой стойки - обеспечить расположение штанги на определенной высоте, что позволяет выполнять различные упражнения комфортно и безопасно.

К силовым стойкам относится машина Смита - тренажер для безопасного выполнения упражнений со штангой. 
Машина Смита позволяет выполнять различные жимы, приседы и тяги.

Благодаря конструктивным ограничениям, штанга в машине Смита движется по одной траектории.
Это позволяет атлету не заботится о равновесии и координации мышечных усилий и работать без страхующего партнера и
делает машину Смита незаменимым тренажером для начинающих атлетов. 
Рама выполняется из прочных материалов, является надежной и устойчивой конструкцией.

 
Достоинства силовых рам и силовых стоек

Силовые рамы и силовые стойки делают работу со свободными весами более удобной и безопасной.
Позволяют безопасно начать работу со свободными весами недостаточно опытным спортсменам.
Расширяют возможности свободных весов, позволяя нагрузить различные группы мышц и отдельные мышцы.
Позволяют атлетам безопасно работать с предельными весами, способствуя максимальному росту мышечной массы.
Позволяют атлету работать без подстраховки со стороны помощника.</li> 

Недостатки силовых рам и силовых стоек
У этих снарядов нет видимых недостатков. Недостатки могут быть только у неправильно выбранной стратегии и тактики тренировок.

Читать другие статьи

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+1

05.01.2020
Пожаловаться Просмотров: 47  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо