Открытая группа
15200 участников
Администратор womenstyle


Модератор alenka394109
Модератор пони
Модератор Donbo
Модератор snip.psk

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

ТОП-5 ПЕРЕКУСОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Заниматься спортом натощак — заведомо проигрышная затея. Уровень сахара слишком низкий, а это гарантированно лишит вас всяких сил даже на простейшее кардио. И еще хуже: принимать пищу после интенсивных занятий рекомендуют только спустя полтора часа. Чтобы не умереть голодной смертью и провести тренировку максимально эффективно, постарайтесь принимать пищу до начала занятий. Из-за вечной занятости нет времени нормально поесть? Что же, к вашим услугам питательные и вкусные перекусы.

Перекусываем правильно

Диетологи советуют перекусывать приблизительно за полчаса до начала тренировки. Так съеденная пища уже усвоится и станет энергией, которая столь необходима вам для занятий. При этом после тренировки вы не будете испытывать упадок сил.

Но что именно нужно есть, чтобы зарядиться энергией и качественно поработать, не испытывая при этом тяжести в желудке? Читайте об этом в нашей статье.

Бананы

Читать дальше...

Это интересно
0

17.01.2019
Пожаловаться Просмотров: 53  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо