Открытая группа
46133 участника
Администратор irenВ


Модератор NatalI
Модератор ОлегМ
Модератор Den85

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20190923121046

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Здоровье и красота кожи рук: народные средства по уходу за руками

Уход за руками не менее важен для женщины, чем уход за лицом и телом в целом. Руки всегда на виду и по ним достаточно легко определить возраст их обладательницы. А ведь уход за ними совсем не сложен  Несколько минут внимания в день к вашим ручкам – и они еще долгие годы будут вас радовать своей красотой и молодостью.

И для этого совсем не обязательно посещать салон красоты, мы поделимся с вами секретами сохранения молодости рук и народными рецептами по уходу за руками в домашних условиях.

Сразу же после пробуждения, не вставая с постели, рекомен­дуется сделать массаж рук. Сначала помассируйте суставы пальцев, выполняя движения, имитирующие надевание пер­чаток, затем сделайте легкий массаж тыльной поверхности кисти й продолжите массаж по направлению к локтю и до самого плеча

Рекомендуется всю грязную работу по дому выполнять в резиновых перчатках. Чтобы избежать дискомфорта, под рези­новые перчатки можно надеть тонкие хлопчатобумажные. Если же под рукой у вас не окажется таких перчаток, смажьте кожу силиконовым кремом.

Крем для рук — средство первой необходимости, «скорая по­мощью для рук, его рекомендуют всегда и везде носить с со­бой Хорошо, если крем, которым вы пользуетесь, предназна­чен как для рук, так и для ногтей. Покупая крем, изучите рекомендации по его применению и обязательно обратите внимание, для какого типа кожи он предназначен. Вечером также рекомендуется делать массаж рук — это не займет много времени, а результат будет просто потрясаю­щий.

ГИМНАСТИКА  ДЛЯ   РУК

Чтобы суставы были здоровыми, кожа рук эластичной и красивой, а пальцы тонкими, регулярно выполняйте специальную гимнасти­ку —она не займет много времени, а вот результат вы заметите сразу,

УПРАЖНЕНИЕ 1

Медленно сожмите кисть в кулак а затем разожмите. Повторите 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Выполняйте круговые движения большими пальцами сначала в одном, затем в другом направлении Повторите по 5 раз в каждую сторону.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Обопритесь ладонями о поверхность стола. Поочередно поднимай­те и опускайте каждый палец, не отрывая от поверхности стола ла­дони остальные пальцы, при этом сильно ударяйте пальцами по сто­лу, будто играете на пианино. Повторите 5 раз для каждого пальца.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Упритесь ладонями о стену и надавите. Повторите 10 раз. УПРАЖНЕНИЕ 5

Поднимите кисть ладонью вверх и свободно опустите. Повторите 20 раз для каждой кисти.

УПРАЖНЕНИЕ 6

Делайте вращательные движения кистями сначала по часовой стрел­ке, затем— против. Повторите 10 раз в каждом направлении.

УПРАЖНЕНИЕ 7

Имитируйте игру на фортепиано, «играя» на краю стола бодрые мелодии.

УПРАЖНЕНИЕ 8

Захватите рукой запястье другой руки и энергично потрясите кисть. Поменяйте руки и повторите упражнение.

По окончании гимнастики ополосните руки прохладной водой и нанесите крем для рук.

Читать далее

Это интересно
+2

21.09.2011
Пожаловаться Просмотров: 579  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо