Возможно, вы начинаете свой день с зарядки или даже бега. Но для многих — это кажется почти не реальным по ряду очень «серьёзных» причин: мне по утрам не комфортно заниматься спортом, я сова, мне лень (самый честный ответ), утром нет времени на это (вечером и днем тоже). На самом деле это не больше чем отговорки. Проверено на себе. Утро-это лучшее время, которое можно посвятить своему духу и телу. Настроиться на день грядущий как физически, так и ментально.
Предлагаю вам три простых, но очень эффективных утренних практик, которые могут занять не более 30 минут вашего утра. Но польза их огромна. По сути это настройка на саму жизнь – на здоровую жизнь!
Чтобы не спугнуть свой организм «ужасными» нагрузками по утрам, так как он, как и положено, обязательно воспротивится — гимнастику или йогу или те упражнения, которые вам больше всего нравятся, нужно начинать с самых простых комфортных движений, лучше в положении лёжа. И так постепенно-постепенно увеличивать нагрузку. Опять же, следить за тем насколько вам приятно их выполнять.
Прекрасный утренний комплекс, к примеру, «ОКО возрождения» или любой другой, который нравится вам. Важно, чтобы были включены упражнения для растяжки и укрепления позвоночника. Читать полностью
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20240425032247