Проблема лишнего веса тесно связана с проблемой выбора нужной диеты. Однако не все так просто. Любая диета подразумевает под собой трудный путь с множеством ограничений, порой даже жестокие меры. Помимо этого, диета может еще и навредить организму. Ведь нельзя долго сидеть на диете. А возможно и такое, что после похудения, Вы снова начнете набирать вес. В данной ситуации существует альтернатива диеты - здоровое питание.
Зачастую похудение связано с диетой. Однако похудение возможно и путем изменения рациона, режима питания. Такой способ позволяет отказаться от диеты. Рекомендуем составить свой рацион, следуя таким критериям:
— в вашем меню должно присутствовать как можно больше овощей (кроме картошки);
— обязательным критерием является наличие в рационе фруктов и ягод (кроме бананов, манго и винограда);
— пища должна быть богата на белки: нежирное мясо и рыба, морепродукты;
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Занятия йогой в домашних условиях для начинающих
(1)
Master54
,
16.02.2017
-
Очищение, омолаживание и лечение по методам тибетской медицины
(1)
Master54
,
09.02.2017
-
Старение организма преждевременно, что делать чтобы этого не было
(1)
Master54
,
05.02.2017
-
Отдадим группу в хорошие руки :)
(1)
Esilija
,
23.01.2017
-
Что такое Берлинская диета
(1)
Master54
,
12.01.2017
20240423194743