Придерживаться диеты и отказывать себе в любимых сладостях – ой как не просто! Как, настрого не запрещая себе вкусненькое, не прибавить в весе? Мы поделимся с вами полезными рекомендациями на этот счет.
Важно знать, что в суточной норме калорий доля углеводов не должна превышать 15%. Употребляемые вами продукты должны содержать медленно усвояемые углеводы, а с большинством сладостей все наоборот. Углеводов в организм поступает чересчур, что и приводит к набору лишнего.
Чтобы так не случалось, во-первых, стоит выбирать определенные сладости (какие, мы расскажем), а во-вторых – придерживаться некоторых правил:
1) Если хочется побаловать себя сладеньким, то лучше сделать это до 12 часов дня, и в промежутке между 16 и 18 часами. В это время, уровень сахара в крови понижается, и организм не прочь восполнить его…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Занятия йогой в домашних условиях для начинающих
(1)
Master54
,
16.02.2017
-
Очищение, омолаживание и лечение по методам тибетской медицины
(1)
Master54
,
09.02.2017
-
Старение организма преждевременно, что делать чтобы этого не было
(1)
Master54
,
05.02.2017
-
Отдадим группу в хорошие руки :)
(1)
Esilija
,
23.01.2017
-
Что такое Берлинская диета
(1)
Master54
,
12.01.2017
20240424102636