Занимаясь фитнесом и упорядочивая свое питание в соответствии с целями, которые вы себе поставили, неизбежно вы рано или поздно придете к вопросам питания до и после тренировки. И в частности, насколько полезно употреблять углеводы перед тренировкой. И наверно для вас будет открытием, что углеводы перед тренировкой можно употреблять правильно и неправильно. А о том, что они нужны можно принять без лишних дебатов.
Наверно у всех на слуху примеры легкоатлетов, бегающих на большие дистанции, которые перед соревнования поглощают спагетти увеличенными порциями. И отнюдь не для хорошего, крепкого сна.
Углеводы, употребленные перед началом тренировки высокой интенсивности могут обеспечить приток энергии в виде гликогена (иначе говоря глюкозы) в нашу мышечную систему. Но можно увеличить эффективность от поглощения углеводов, чем просто поглощение большого количества спагетти. Читать дальше...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
20240420034309