Напитки для похудения влияют на снижение веса не менее чем еда. Особенно, если вы на диете. Иначе говоря, правильно подобранные напитки помогут более активному похудению и формированию фигуры, и наоборот — использование абы-каких напитков может ухудшить результат от любой диеты, даже самой эффективной....
Мы рассмотрим основные правила, касающиеся использования напитков при похудении во время почти любой диеты, исключая те, которые основаны на жидкостях - так называемые питьевые диеты на соках, молоке, бульонах и прочее. Вот некоторые из них:
- в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости. Чистая вода должна составлять как минимум 50% от этого объема;
- употреблять жидкость рекомендуется за 40 минут до еды и не ранее чем через час после;
- первый стакан жидкости рекомендуется выпивать сразу после сна - он поможет запустить обмен веществ, будет способствовать очищению организма и подготовит к завтраку;
- почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе, но стоит учитывать, что напитки, содержащие кофеин, требуют добавлять в рацион дополнительную воду, т.к. кофеин вызывает мочегонный эффект в организме;
- для эффективного снижения веса сейчас активно используются специализированные белковые напитки, например протеиновый коктейль Гербалайф, — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;
- последний стакан воды рекомендуется выпить до 18.00 - 19.00 - поздний прием жидкости может привести к риску возникновения отеков.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила группы!
(9)
K_sn
,
13.01.2022
-
Холодец из курицы — 6 пошаговых рецептов вкусного куриного холодца
(1)
MTF
,
17.12.2021
-
Салаты из свежей моркови - 14 самых простых и очень вкусных рецептов для всей семьи
(1)
Стефания $
,
21.10.2021
-
Как приготовить шпроты в домашних условиях - 11 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
usinsk
,
17.09.2021
-
Норвежский рецепт булочек с корицей и сахаром – просто и сказочно вкусно
(1)
Irina
,
13.08.2021
-
Правила здорового питания
(1)
sairam alex
,
06.04.2021
-
Самый удачный рецепт блинов на кефире: хорош даже для худеющих
(1)
sairam alex
,
12.03.2021
-
Как приготовить пшенную кашу - 14 самых простых и очень вкусных рецептов
(1)
sairam alex
,
05.03.2021
-
Диетическое питание – основа здорового похудения
(1)
sairam alex
,
03.03.2021
20240424020635