Открытая группа
25802 участника
Администратор Mydietolog
Администратор K_sn
Модератор Кирик
Модератор Sait
Модератор kumargo
Модератор Марк76
Модератор ekamaks
Модератор B.Nataly

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Рецепты Здорового Меню

Дорогие участники Группы "Здоровое и правильное питание"! Сделала в Группе специальный раздел: "Рецепты здорового Меню". Предлагаю в этом разделе размещать Темы с Максимально Здоровыми Рецептыми Блюд на каждый день.

Помоги ближнему! Поделись своим Здоровым Меню!

На эту мысль меня подтолкнуло письмо читателя моего блога следующего содержания:

Добрый день. Меня зовут Наталия. Мне 59 лет. 35 лет борюсь с лишним весом.
Все возможное, предлагаемое медициной и не только, я перепрорбовала на себе. Результат временный. Устала бороться. Готовить самостоятельно, как предлагают диетологи, нет времени да и желание уже пропало, после безуспешных попыток.

Предлагаю, создать страничку МЕНЮ на каждый день с расписанием калоройности продуктов. Так как времени сейчас ни у кого не хватает, предлагаю создать меню как можно проще, но включая все необходимые составные для организма. Ведь есть на TV передачи Едим дома, Смак и т.п.

Но это передачи для тех кто хочет покушать вкусно, не заботясь о правильности и полезности такого питания. Когда я смотрю эти передачи из чего приготавливается эта еда меня подташнивает от изобилия вредных продуктов.

ПРЕДЛАГАЮ: меню из самых простых продуктов, не требующих долгого приготовления или вообще без приготовления. Обойтись без супов и гарниров. Я любитель моно- еды. Если нужны белки я могу обойтись вареным куриным белком, и т.д. В силу своего возраста и безуспешных попыток борьбы с лишним весом, хочу простой и полезной пищи, без всяких излишеств.

Понимаю одно, если хочешь правильно питаться, необязательно себя обманывать, придумывая какие-то исключения в приготовлении пищи для того чтобы она была вкуснее. Не знаю, смогла ли я правильно выразить свои мысли и все же... Это возможно на Вашем сайте? Спасибо.

От меня

Для максимальной стимуляции желания размещать свои рецепты Здоровых Блюд в этом разделе разрешено После публикации Рецепта размещать ссылки на свои блоги, сайты и т.д.

Надо ж как-то заинтересовать некоторых:)

Это интересно
+3

23.05.2010
Пожаловаться Просмотров: 32392  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 82

Для того чтобы писать комментарии, необходимо

Согласна, что было бы удобно ипользовать в приготовлении  полезные рецепты приготовления здоровой пищи. 

прекрасно, если появится такая страница  -галина

23.05.2010

Пища должна быть и вкусной и очень эстетичной. Это внесёт важный вклад в Ваше настроение. А когда Вы её готовите своими руками, то увеличиваете её энергетический потенциал. Кроме того это будет важным проявлением любви по отношению к Вашим близким. Если у Вас есть знания, что полезно а что нет, Вам легко будет переделать любую кулинарную програму под свои стандарты.

очень важно для меня спасибо

полностью согласна

да, меня это вполне устроит

23.05.2010

Согласна.

Отлично! Начинайте!Laughing

Я тоже буду рада,начинайте!

Было бы здорово!!!

Уважаемая Наталия. Хочу поделиться с Вами своим опытом борьбы с лишним весом. Мне 46 лет. Два года назад я приняла решение кардинально изменить свой образ жизни. Прежде всего, я начала  осваивать позитивный тип мышления. Очень рекомендую Вам читать аффирмации. Это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся.

Также я стала контролировать, что я ем и в каких количествах. Я исключила булочки, шоколад, конфеты, торты. В мой ежедневный рацион входили овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши. 4-5 раз в неделю ела рыбу (тушеная, печеная). Обязательно орехи, курага, финики, инжир, изюм и, конечно же, 2 л воды ежедневно. Также необходимо каждый день делать физкультуру и после 19.00 ничего не есть. Если здоровье для Вас является ценностью – тогда никаких препятствий.

За 6 месяцев я похудела на 18 кг, с 54 размера до 48. Хочу добавить к написанному. Ежедневное занятие физкультурой – обязательно. И обязательно потреблять дополнительно витамины и минералы (только отличного качества).

Если Вы захотите пообщаться на тему здорового образа жизни - всегда рада к взаимности. Мой электронный адрес klumko2006@mail.ru С наилучшими пожеланиями и веры в себя Наталия (теска).



 

Наташа! С удовольствием прочитала Ваше письмо. Как консультант по питанию  могу дать(если не возражаете) , некоторые коррективы к Вашему  питанию.

Я тоже каждое утро читаю аффирмации.

В перечне продуктов Вы называете финики ,курагу и инжир. Прекрасные продукты. Помните только об их высоком гликемическом индексе (т.е. они повышают сахар в крови и способствуют  набору веса). Орехи очень калорийны,поэтому их  нужно есть немного и желательно на перекус.

2-х литров воды Вам может быть мало. Помните, что надо по 30-40 грамм на кг веса.

Одной рыбой очень сложно набрать норму белка. Введите в свой рацион легкоусвояемые растительные белки. Не забывайте о норме клетчатки ,чтобы ходить в туалет нормально,т.е. 3-4 раза в день.

Похудеть-не проблема. Важно изменить привычки питания ,закрепить и навсегда сохранить полученный результат.

Рада быть Вам полезной, с уважением -Светлана

давайте общаться на тему питания.

С удовольствием!

Наташа меня очень заинтересовало ваше письмо. Лишний вес моя проблема. После 55 я начала прибавлять вес и сейчас навалились все проблемы со здоровьем. Поделитесь вашими рецептами пожалуйста.

С уважением, Валентина

С удовольствием,очень рада!

23.05.2010

А как все относятся к голоданию?Если 3 дня ничего не кушать может уйти сразу 3 кг(1 кг в день).

Естественно после такого голодания не стоит накидываться на еду,а постепенно вводить начиная 

с легких салатов.И вообще по ТВ один из врачей сказал "Что в блокадном Ленинграде толстых не было"!

Я конечно не предлагаю ничего не есть ,но ограничить себя в еде стоит.А именно откажитесь от сладкого и мучного,и не ешьте до отвала,выходите из стола слегка голодными и тогда стройность и легкость вам обеспечены!И не забывайте ожирение есть причина многих заболеваний!

Так ,что будьте здоровы!!! 

Согласен с мнением,что голодание,как метод снижение веса,может быть,но он,опасный...Т.к.связан с риском,после ещё больше набрать вес.Т.к. организм,будет "запасать"впрок жир,на случай "следующей"голодовки...Потому что он(организм"попадёт(из-за этого голодания)в стрессовое состояние))!После этого нужно,будет долго"убеждать" свой организм,что вы,больше не будете "голодать"...

Так что,лучше откажитесь,от идеи голодания и начните правильно,во-время и полноценно питаться...

Рекомендуется же:Выпивать Сок Алоэ+Напиток Тонизирующий(растительный)+хорошая порция белкового продукта(любого)...Такое читал в какой-то газете.Китайские учёные опубликовали эту рекомендацию...

Теперь,каждоеутро начинаю с того,что Пью Сок Алоэ,пью Термотонизирующий напиток,выпиваю),съедаю Белковый коктейль(придумываю различные рецепты)...

Между прочим,здесь,можно было бы,тоже делиться рацептами коктейлей.Уже много людей пользуются этими продуктами(даже,те,кто здесь переписывается)!Так что успех затеи этого сайта-гарантирован,как говориться и "хозяйка"сайта не будет на нас за это "злиться"...!

23.05.2010

budem rady zdem nowych receptow

Предлагаю рецепт своего любимого творожного салатика. Это очень вкусно, сытно и быстро готовится! Для него я беру следующие ингредиенты: пачка творога (я люблю 5% жирности), небольшая банка оливок (можно фаршированных - на любителя), 2 зубчика чеснока, зелень (укроп, петрушка - кому  что больше нравится), баночка йогрута "Активия" (тот, который без наполнителей). Творожок размять вилкой, туда добавить натёртый чеснок, нарезанную зелень, оливки - тоже порезанные колечками. Всё посолить (по вкусу, можно и без соли), заправить йогуртом. Приятного аппетита!

23.05.2010

Ваш рецепт салата безусловно хорош. Но употреблять два белка в одно блюдо не рукомендуется. Может заправить его соком или медом ?

Приветствую,интересно сочетание моего любимого творога и оливок - попробую,а вам предлагаю свой вариант проверенный -творог полпачки,помидоры 2 крупные,масло подсолнечное 1 ст.л.

и зелень.Просто обед - сытно!

05.03.2012

Рецепт замечательный, только для выходных. В будни чеснок и свежий лук, к сожалению, исключается.

23.05.2010

SmileЯ таже согласна с Вами. Последние несколько лет тема здорового питания у меня на первом месте. Тоже могу много рассказать и поделиться относительно особенностей организма. Мы все разные, что хорошо одному, то может не очень помочь другому. Вот я к примеру не могу употреблять кефир, зато с удовольствием мне подходят другие кисло-молочные продукты. Мой e-mail : olga_volga06@bk.ru.

Еще могу рассказать про оздоровление позвоночника и суставов, как нормализовать кровяное давление и разные косметические хитрости.

Очень хотелось бы поподробнее узнать про оздоровление позвоночника и суставов,заранее благодорю

 

Восстановите водно-солевой баланс в организме,норму кальция. Правильно очищайте организм и будете здоровы. С уважением-Светлана, консультант по внутреннему и внешнему питанию.

29.11.2010

Расскажите, пожалуста как это сделать?.Спасибо. Татьяна

очень интересная тема!присоединяюсь

Я начинающий сторонник здорового питания. Присоединяюсь!  Галина.

Молодцы,давно пора поднять эту тему.Я   ЗА !

23.05.2010

Я ТОЖЕ

Я тоже 10 недель стараюсь кушать полезные и вкусные вещи . До этого 6 месяцев занималась бодифлексом , но оказалось не совсем правильно (училась по диску и книге ). Я с вами.

23.05.2010

И я за здоровый образ жизни!!!

23.05.2010

Здоровый образ жизни - это целая система, которой стоит научиться, чтобы быть здоровым, вес тоже придет в норму. Эта наука наз. нутрициология. Конечно в двух словах не расскажешь, но начинать надо с осознания решения придерживаться ЗОЖ, понимать процессы, происходящие в организме (на уровне анатомии школьного курса, но с высоты своих прожитых лет).  Я готовлю рассылку по такому курсу и могу в рамках этой группы давать темы последовательно, если это заинтересует большинство.

 Нутрициолог - Вера

23.05.2010

A как на эту рассылку подписаться ?

23.05.2010

я  слегка расслабилась, весна, природа ит.д. и приостановила процесс. Но, раз появилась потребность, обещаю в течение 5-7ми дней закончить написание курса и выдать его в инет. Сообщу сразу. Или напишите свой е-мейл. Мой - vera_411@mail.ru. И блог  запускаю - www.umnoepitanie.ru

Вера. а я не расслабляюсь.Smile

Еженедельно выпускаю статью в рассылке:

Философия здоровья

Присоединяйтесь, буду очень рад новым читателям.

Все будьте здоровы!

Очень хотелось бы получить информацию от вас. Благодарю. Елена 

24.05.2010

Smile Вера, и мне это очень интересно, Вы молодец! Так как подписаться на на Ваш курс ???

07.10.2012

здоровый образ жизни - это не только нутрициология. Все начинется с головы - ответьте себе на вопросы - знаю ли я, умею ли я управлять своим здоровьем без врачей и аптек? Все ли я делаю правильно, чтобы мое здоровье с годами не ухудшалось?

23.05.2010

Девочки!!! Я с Вами!!! устала бороться с лишним весом в одиночку! Запуталась что можно есть , а что нельзя , когда и сколько.Я буду примерной ученицей, обещаю!!!

07.10.2012

лишний вес убирается не только корректировкой питания. Это и нормализация водного режима + физическая активность.

23.05.2010
Очень хороший и нужный сайт получится. У меня есть уже много диетических низкокал. блюд с подробными записями продуктов и расчётов. Тоже могу поделиться. Буду рада присоединиться. Стелла

Присоединяюсь. Людмила

Присоединяюсь.Ольга

Присоединяюсь.Ольга

Возьмите меня с собой

vlodov@bk.ru

Наше кредо "ВСЕГДА"

    Участник боёв с собственным весом Вячеслав.

Одним из самых здоровых продуктов является сок из фрукта мангустина. Ежедневное употребление этого сока приводит к избавлению от большинства болезней и к похудению без диет и голоданий. Кому интересно - пишите: doktor6110@yandex.ru

Три года в г.Тюмени я веду группы поддержки для тех,кто хочет научиться питаться обычной едой и скорректировать вес. Больше люблю работать "вживую",чтобы измерять,обнимать,правильно кормить из своих рук и дружить .  Сейчас начинает работу очередная группа. Кому интересно, звоните на д.т.83452-63-26-42, на с.т. 89199410010 или приходите в клуб правильного питания на ул.Республики,143,0ф.413 к

Маркеевой Светлане-консультанту по внутреннему и внешнему питанию.

Уважаемые дамы и господа!

Позвольте маленькое замечание.  Можно применять какие угодно диеты и голодания, но  это будет напрасный труд. Пожалуйста, установите страдаете ли Вы дуоденитом (извините, запором). Если ответ  утвердительный, то это главная массовая причина излишнего веса. Побороть дуоденит можно.

Второе замечание. Полнота вызывается диабетом , например, 2 типа. Его можно притормозить, а при определенной работе и вылечить. Первоначально нужно сдать кровь на сахар. Анализ покажет, имеете Вы эту проблему или нет.

Третье замечание. Полнота вызывается дрожжеподобными грибами. Избавиться от них очень сложно. Определить их наличие или отсутствие можно в институте микологии или на соответствующей кафедре медицинского института, в лаборатории.

Четвертое замечание. Полнота может вызываться  не правильным и не регулярным питанием и это поправимо.

Добавляю, что  употребление углеводов, сахар, булка и т.д. в условиях дефицита витаминов  группы В в Вашем организме приводит к тому, что углеводы на 70 % переходят в жиры и отлагаются на бедрах, брюшине и т.д.

Пятое. Очень часто  внешняя полнота есть не что иное  как  нарушение  деятельности сердечнососудистой системы. почки плохо выводят жидкость и она скапливается в брюшной полости. Необходимо пару недель понаблюдать за своим давлением. три измерения- утром, днем и вечером. Если оно превышает  120 на 80, то полезно узнать, нет ли у вас тахикардии (повышенный пульс (для женщин частота свыше 70 ударов в мин, а для мужчин - свыше -90).

Не  могу не согласиться с тем, что необходимо  сократить потребление углеводов; от булки отказаться полностью, а после 18-19 часов необходимо употреблять кисло-молочные продукты; овощи, фрукты и помнить, что пиво и  водка (любой спиртосодержащий продукт  1г- 9ккал)увеличивает Вашу полноту.

Напомню известный совет: количество потраченных ккал должно быть больше  приобретенных во время употребления пищи.

И последнее: питание должно быть сбалансированным по витаминам, минеральным веществам и аминокислотам.

С уважением к тем, кто хочет себя изменить в лучшую сторону.

Игорь Георгиевич. rekords@mail.ru

буквально 4 мес назад я весила 58 кг, сейчас 50, все вроде нормально, но у меня нерегулярный стул. Мой примерный рацион на этой неделе : завтрак - овсянка с сухофруктами (яблоки, груши, чернослив) 30г приблизительно + 2 грецких ореха, перекус ч/з 3 часа 1 фрукт  или 1 овощ; обед - ем овощ и суп, или овощ и второе, перекус - 1 овощ, ужин - суп с перловкой и морковкой на курином бульоне 2 тонких сухаря из ржаного хлеба с плавленным сыром и позже могу выпить стакан кефира. Подскажите, может я слишком много всего съедаю или делаю что-то неправильно. До этого неделю сидла на Боннском супе, сбросила 4 кг. стул был каждое утро

а что делать людям, которые соответствуют вашему пятому замечанию? могут ли они похудеть использую диету?

Уважаемая Маргарита!Ваш запрос несколько неожиданно прозвучал- прошло столько времени.Если ответить кратко на Ваш вопрос, то  "Да", можно похудеть. Мне известно несколько случаев, когда женщины (а именно они активно борются с полнотой), имея запредельный вес (более 100 кг) добились  желаемого результата. Начать нужно с установления причин  сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Если есть патология, например, врожденный порок сердца, то  диеты нужно тщательно корректировать.В случае типовой гипертензии необходимо изменить структуру питания: 60 % должны составлять овощи, фрукты; примерно 20% - молочные и кисломолочные продукты; 15 % - рыба; остальное - хлеб и мясо. Полезны различные комбинации каш, а также их сочетание с овощами или фруктами. На практике я видел, что эти дамы потеряли порядка 40% своего веса, при этом их давление приблизилось к нормальному Я не могу написать Вам о всех нюансах. Например, в период климакса наступает гормональный сбой, который влечет за собой  много последствий, в том числе и излишнюю полноту. С уважением. Игорь Георгиевич
24.05.2010

http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=483 это сайт так мне понравился! Там на каждый день недели блюда от завтрака и до ужина. Причём можно выбрат от "попроще" до "эксклюзивной" кухни. Каждое блюдо + ккал+жир+ белки +углеводы. И всё, что за день съел, можно "кинуть" в калькулятор (он там, в меню) и, через несколько секунд, получишь калорийность за весь день! Все, кому посоветовала просмотреть этот сайт, в восторге. Наталья, может и вам понравится.

24.05.2010

Мы не рассматриваем питание только в разрезе: калорийность, жиры, белки, углеводы. Это однобокий подход к питанию из старых добрых времен бабушек и дедушек.

Считаю такие сайты бессмысленными и даже вредными, особенно, для тех, кто еще не свовсем понимает смысл правильного и здорового питания.

07.10.2012

Согласна. Еда бывает "живая" и "мертвая" - во это более здравый подход

24.05.2010

..." Предлагаю, создать страничку МЕНЮ на каждый день с расписанием калоройности продуктов. Так как времени сейчас ни у кого не хватает, предлагаю создать меню как можно проще, но включая все необходимые составные для организма." - Это из письма Натальи. А на том сайте именно то, о чём она просила.

я за!

примите и меня.слишком расслабилась

сразу хочу порекомендовать-может кому пригодится.

в паровые котлеты  вместо замоченого хлеба-ложить запареную овсянку

мой адрес-Lybawa54@mail.u

Люблю готовить, люблю поесть, люблю свою фигуру - люблю свое здоровье!Laughing

Творог с редисом 

Среди привычных овощей с грядки редис — один из рекордсменов по содержанию витамина С. Чем ярче у него кожура, тем больше в нем витаминов. Пользуйтесь сезонным появлением этого овоща.

 

Время приготовления блюда: 10 минут

Количество порций на выходе: 2

Ингредиенты:Творог с редисом

250 г нежирного домашнего творога

100 мл домашнего йогурта

8 редисок

3 веточки укропа

3 пера зеленого лука

1 маленький зубчик чеснока

соль, свежемолотый черный перец

 

Процесс приготовления:

1.Вымойте редис, лук и укроп. Отложите 1 редиску, чуть укропа и лука для украшения. Редис нарежьте тонкой соломкой, лук и укроп мелко порубите.

2.Творог перемешайте с йогуртом.

3.Смешайте творог с редисом, чесноком и зеленью. Приправить солью, перец по желанию.

4.Разложите в креманки и украсить.

 

Советы для здоровья см далее www.vkusedi.ru

25.05.2010

Ребята, пожалуйста, рецепты публикуйте отдельной темой. Есть специальная кнопка "Написать". Вот ее и нажимайте. Вставляйте текст и отправляйте.

Все поняла.Laughing

Я только учусь.Embarassed

Девочки поделитесь аффирмациими!!!!!!!!!!!

31.05.2010

про написать понятно, а где почитать рецепты?

добрый день всем,

если хочешь быть здоровым,  то начни питаться в соответствии с определенными правилами, которые  приведут к действительному здооровью тела/организма и тебя  тоже. Энергетика тела очень влияет на твое эмоциональное и психическое состояние. Но это только для тех, кто действительно хочет полноценной жизни и настоящего здоровья. Самое первое - это нужно начать питаться раздельно, то есть углеводы раздельно, белки отдельно, живую зелень можно есть как с белками, так и с углеводами. После этого, перейти на моноедение, то есть в каждый прием пищи принимать 1 продукт.  Желательно исключить все соусы, кетчупы, майонезы, конфеты, мучные изделия, молочные продукты, колбасные изделия пищевой промышленности  из своего рациона. Получается до 70-80% живой пищи: сырые различные фрукты, овощи без термообработки, зелень. И Если не нельзя отказаться, то 20% термообработанной пищи. Но питаться раздельно. Есть много фильмов, вот ссылка на один ихз них про раздельное питание: 

http://www.youtube.com/watch?v=-8zdNuD502Q&feature=related

Также включить в свой рацион живые коктейли, про них можно почитать на сайте Марины Гладких. И потом перейти на сыроедение. А затем  на сыромоноедение. Тогда здоровье вам гарантировано. Единственное, это конечно не для всех, так как "обычное" привычное питание с детства было совсем другим и сформировались много вкусовых привычек и механизмов,  которые трудно обойти, это фактически получается как  зависимость можно сказать "наркотическая", действующая как стимул-реакция.

Но первый шаг к своему здоровью, это раздельное питание, у Шаталовой это описано можно сделать. Сама я сыромоноедка, но это отдельная тема.

Я всегда была стройной. Но правильное питание и здоровый образ жизни - хобби. Давно отказалась от соли, сахара вообще, мёд иногда. Воды литра 2 да и спорт любительский 2-3 раза в неделю. Вес 53 рост 170. Удачи! И улыбайтесь:)

07.08.2010

девочки я тоже с вами. уже 6 лет болею артрозом. мне 56 лет вес 112 кг. в этом году сказала себе все хочу жить здоровой. с 1 августа считаю каллории, в день небольше 1100. после 18.00 не ем. но люблю сладкое хоть убей. на 7 августа минус 2,5 кг. помогите прийти к весу 70 кг. я вас люблю.

20.02.2013

Лариса, не считайте каллории, всё равно точно не посчитаете. Постарайтесь перейти на раздельное питание. Это не сложно. И не мучайте себя запретами. Я тоже люблю сладкое. И если не ем сладкое, то съедаю кучу всего лишнего и всё равно голодная. Поэтому от сладкого решила не отказываться, а заменять фруктами, сухофруктами. ягодами, хотя иногда балую себя и карамельками. Ещё один очень важный момент: не пытайтесь изменить всё сразу. Начинайте постепенно. Начните с завтрака. Приучите себя правильно завтракать. Через неделю , а может и две переходите к обеду и.т.д. У меня тоже артроз и артрит, два года назад я вообще еле ходила, без обезболивающих вообще не выходила из дома. Съездила на озеро Учум и уже через два месяца боли прекратились. Через год опять съездила. Сейчас чувствую себя нормально. Даже представить себе не могла, что такое может быть.

Я тоже пыталась считать калории , но у меня нет весов , а на глаз трудно понять сколько что весит.Я тоже хочу здоровое питание и вес 60кг. Уже два года бьюсь, но со своих !!0 худела только до 83, а сейчас опять 91. Поэтому двумя руками За! Где можно взять меню?

 

Да.насчет рецептов это здорово, у меня тоже всю жизнь борьба с весом,ноя думаю у меня все получается ,когда я сама сильно того хочу!!! И думаю что мысли материализуются!!! Мне 30 вес 60 рост 169,но хочу весить 56, я была в этом весе и даже меньше мне очень комфортно себя ощущать!!!

Здорово! Я хотела предложить на завтрак гречку ( на ночь залить 0.5 стакана сырой гречки кефиром(примерно 1.5 стакана) ...я добавляю утром  1 ст. лоожку льняного масла....Сытно и  полезно!!!!!!!!!!!!

13.10.2010

Рада была тому что оказалась на вашем сайте. Давно эксперементирую с питанием, но хочется узнать что-то новое  из опыта других. Для начала поделюсь рецептом своего молочно-кислого продукта. Молоко покупаю домашнее. Затем кипячу, остужаю до теплого ввожу бифивит, продукт местого молокозавода и есколько таблеток бифиформа.и ставлю  в микроволновку в режим йогурта. Через 8 часов получается вкуснейший продукт и в то же время это и лечение. В результате флору кишечника восстановила после сложной операции.

26.10.2010

Хорошая идея! Я за здоровый образ жизни.

Девочки,есть такая система похудения " Минус 60 " Екатерины Миримановой.Приглашаю всех в Одноклассники в группу "Худеющие по системе минус 60".По этой системе кушаем все,не считаем калории,но кушаем определенные продукты и в определенное время.Зато утром на завтрак можно кушать все,что любите.Обязательно физические упражнения и уход за телом.Заходите в группу,не пожалеете

Интересные вы люди - сетевые мошенники) Вы действительно думаете, что деньги, заработанные обманом принесут вам что-то хорошее? Вы гораздо более наивны, чем ваши "клиенты")))

07.05.2011

Прежде всего,я бы посоветовала Вам успокоится,раслабится,
посетить театр или сходить в кино,для того чтобы отвлечься от проблем с лишним весом и задуматься о том как не прежде всего похудеть а поправить своё здоровье и набраться сил,а уж потом приступать к изнурительным физическим нагрузкам и диетам.Вы увидите если проблема лишнего веса отойдет на другой план,
вес сам станет исчезать незаметно.И с этим не поспоришь!

03.06.2011

Галина.

Всем здравствовать! Борьба с лишним весом  одна из самых  больших  проблем! Тем не менее всё в наших нежных руках! Начните с малого: отработайте завтрак, пусть это войдёт в привычку. затем обед ...

Я перешла на сыроедение: зеленые коктейли, салаты, сырые супы, орехи и мед вместо сахара, нерафинированные масла холодного отжима  (кунжутное, тыквенное, льняное и тд), проростки, хлеб из цельнозерновой муки. Все рецепты можно найти в интернете. Вкусно необыкновенно! И неожиданно 5 кг растаялиSurprised за 2 или 3 недели. Не засекала. Просто обнаружила, что юбки стали болтаться на талии. А весы показали минус 5. Плюс энергии прибавилось. Единственное предостережение. Не следует резко переходить навсегда. Переводить организм на новое питание надо постепенно заменяя одни продукты другими. Иначе стресс для организма, особенно для нервной системы, и обострения от массивного выведения шлаков и токсинов (если организм никогда не чистился). Да в любом случае чистка организма - первое с чего надо начинать. Вареная еда (мертвая) не усваивается клетками, а распихивается где попало в межклеточном пространстве, где благополучно гниет, вызывает сонливость, болезни и, разумеется, не дает энергии. Советую прочитать В.Зеланда,

Атерова (Аршавир Тер-Аванесян) "СЫРОЕДЕНИЕ". 


 


17.02.2012

Я похуделa на 10 кг благодаря дробному питанию 5 - 6 раз в день

Исключила из рациона сахар и все жирные продукты( ем только низкокаллорийные продукты) хлеб зерновой, а чаще без него) И ВСЕ ЭТО порция в 200 граммов

больше ем салатов(зеленых) мясо ем 2 раза в неделю. Несколько кулинарных рецептов можете посмотреть на моем млоденьком сайте http://sidedison.ru В результате - 10 кг минус и сахар в крови снизился с 8 до 5.5

29.04.2012

Экспресс-диета на 5 дней . Просто и эффективно http://posle40let.ru/2012/04/ekspress-dieta-na-5-dney-i-drugie-dietyi/

10.01.2013

Статья по теме " Еда ":

Еда, Иван Арнольдович,
штука хитрая. Есть нужно уметь,
и представьте, большинство людей
вовсе есть не умеет. Нужно не только
знать, что есть, но и когда и как.

М.А.Булгаков «Собачье сердце».

Полностью читать: http://iledokol.info/plugins/content/content.php?content.50