Рекомендации по сохранению молодости и здоровья
• Составьте рацион своего питания: в него должны обязательно входить фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, которые предотвращают обвисание кожи. Желательно выбирать фрукты и овощи разных цветов, так как у них разные полезные свойства.
• Морепродукты способствуют укреплению иммунитета, орехи и злаки укрепляют волосы, а сок из сельдерея или цитрусовых подарят организму заряд энергии.
• Нужно забыть о жирных продуктах – организму после 40 лет достаточно сложно в одиночку справиться с лишним холестерином, который закупоривает сосуды и приводит к образованию тромбов.
• Врагом любой женщины старше 40 лет является остеопороз (хрупкость костей), поэтому обязательно следует включить в ежедневное питание молочные продукты с низким содержанием жира – они содержат кальций, так необходимый ногтям и костям.
• Всем известно, что алкоголь и курение пагубно влияют на женское здоровье и красоту. Со временем даже длинный и крепкий сон не спасёт от похмелья и отёчности глаз, а кожа из-за воздействия никотина приобретёт нездоровую желтизну и станет дряблой. Отказаться от вредных привычек обязательно следует тем женщинам, которые хотят быть молодыми и после 40.
• На помощь в сохранении молодости после 40 придёт полноценный сон. Его продолжительность должна быть не меньше 8 часов. Стакан молока с мёдом перед сном поможет вашему организму расслабиться.
• Для поддержания хорошей физической формы подойдёт комплекс специальных упражнений, который будет учитывать все потребности организма. Это могут быть танцы, фитнесс или йога. Прекрасно подойдут неспешные прогулки по свежему воздуху.
• Незаменимым помощником в борьбе с изменениями кожи под воздействием возраста является антивозрастная косметика. Покупать её нужно в аптеках. Зрелой коже нужен особый уход: вам будут нужны ночной и дневной крем, крем для кожи вокруг глаз, скрабы для тела и лица, бальзам для губ, сыворотка с осветляющим эффектом, витаминизированный тоник, маски с содержанием коллагена, вода термальных источников, увлажняющий лосьон для тела.
Магнитный корректор осанки - эффективный способ избавиться от болей в спине!>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как снизить давление в домашних условиях
(1)
NOrlova
,
26.11.2017
-
11 лучших способов очищения организма
(1)
валера!
,
21.08.2017
-
Лечение ХОБЛ: О чем должен знать каждый больной?
(1)
NOrlova
,
11.05.2017
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Второй мозг. Почему так называют кишечник
(1)
NOrlova
,
30.01.2017
20240420061214