←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Мозг под стрессом: что нужно знать и как себе помочь

«Извините, я не могу, у меня стресс», — заявляет подрядчик и не является на работу. Остаётся развести руками и искать нового. А вообще порадоваться надо за человека с такой осознанностью. Как распознать свой стресс и помочь себе — разберём с точки зрения нейрофизиологии.

Неочевидные источники стресса

 

Мы используем только 1-16% потенциала своего прекрасного мозга. Но не потому что он от природы ленив (хотя это отчасти и так), а скорей потому что он продвинутый и эффективный. Мало активных отделов за раз — залог безопасности. «Спящий» запас прочности позволяет нам сохранять нейропластичность и не терять контроль жизненных функций даже в ситуации серьёзных травм. Нарушает эту слаженную систему состояние стресса. В стрессе разрушаются нейронные связи, снижается продуктивность, клетки изнашиваются быстрей.

 

При этом источником может быть не только увольнение, развод, переезд или другие значительные перемены. Стресс — это и:

 

  • чрезмерно интенсивные сенсорные стимулы (яркий свет, громкий звук, физическое воздействие);
  • болевые ощущения (хронические мигрени, суставные и мышечные зажимы);
  • неудачи (низкие показатели на работе, забытые на выступлении слова);
  • неудовлетворённые потребности (голод, несчастная любовь, скука, ограничение свободы);
  • неопределённость (недостаток информации, вариативность исходов).

 

В общем, жизнь — сплошной стресс. Но не все стрессы одинаково неполезны.

 

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...

Это интересно
0

02.02.2023
Пожаловаться Просмотров: 36  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены