От слаженной работы кишечника зависит наше хорошее самочувствие и внешний вид. Именно в этом органе происходит усвоение полезных компонентов, а также выделение вредных веществ, которые образуются в процессе пищеварения, и чтобы они своевременно выводились из организма, нужна нормальная перистальтика кишечника. Если же по каким-то причинам этот процесс нарушен, необходимо его восстановить.
Чтобы желудочно-кишечный тракт работал как положено, в первую очередь нужно сбалансированно питаться – это значит контролировать количество белков, жиров и углеводов, поступающий с пищей. Чрезмерный объем в рационе тех или иных соединений, может спровоцировать задержку пищи в кишечнике, из-за чего в нём начнут образовываться каловые массы и это со временем нарушит нормальную работу органа.
Людям, склонным к запорам (например, при атонии кишечника), необходимо употреблять больше продуктов, которые способствуют усилению перистальтики. Это могут быть: прохладные напитки, патока, натуральные сладости, солёные блюда, мёд, ржаной хлеб, кефир, гречка, свежие овощи и фрукты с кожурой (слива, смородина, капуста, вишня, помидоры).
Продолжение статьи читайте здесь.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Душистый знахарь - липа
(2)
Smi
,
23.05.2016
-
Паста «Болоньезе»
(1)
Sabina
,
22.05.2016
-
Как бороться с мышами и зайцами в зимний период
(1)
Sabina
,
22.05.2016
-
Уход за кожей. Рецепты лосьонов для лица и тела
(1)
Викки Евгеньевна
,
22.05.2016
-
Морщины: причины и как избавится
(2)
Викки Евгеньевна
,
22.05.2016
20240425174532