Правильный режим питания для похудения и здоровья.
Правильный режим питания – это обязательное условие для нормального и здорового существования нашего организма.
Под «режимом питания» стоит понимать прием пищи в определенное время и рациональное распределение дневного рациона в течении дня.
Существует много мнений о правильном режиме питания. Есть приверженцы того, что нормальным режимом питания как для простого человека, так и для худеющего, считается три приема пищи в день с диапазоном в 5-6 часов. Я не совсем разделяю это мнение.
Если доверять современным научным знаниям о питании, то нормальным режимом питания для похудения и здоровья считается 5-6 приемов пищи в день. Это дробный рацион: завтрак, обед, ужин, 2-3 перекуса в течении дня!
Какие преимущества имеет такой режим питания?
- — Облегчается работа пищеварительной системы.
- - Нет скачков сахара в крови (читай о Гликемическом Индексе)
- - Легче контролировать аппетит
- - Улучшается усвоение питательных веществ организмом.
- - Обеспечивается пищевой комфорт.
Многие из вас сейчас не совсем понимают, как можно ...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Индийский лук - "здоровье на подоконнике"
(1)
Elein
,
04.04.2015
-
Картофельное пюре с тыквой и чесноком
(1)
Elein
,
25.09.2014
-
Сияние - маска для волос
(1)
Elein
,
07.12.2013
-
Тыква, запеченная с медом
(1)
Elein
,
24.11.2013
-
Грибы шиитаке - целебная еда
(1)
Elein
,
04.10.2013
20240420035816