По результатам опроса, важной и востребованной оказалась тема «Набор веса, мышечной массы».
Наконец-то я смогла подготовить материал по набору мышечной массы и нормализации веса с помощью восстановления обменных процессов при спортивной нагрузке любой интенсивности.
Перейти по ссылке и оплатить лекцию.
Много было вопросов о том, как набрать вес, нарастить качественно мышечную массу и изменить пропорции тела. Я не фитнес-тренер и рассказать о силовых и кардио-нагрузках в принципе могу не очень много. Но! Знаний полученных на личном опыте достаточно, чтобы предупредить Вас о том, чего точно НЕ надо делать. Даже профессиональные фитнес-тренеры обращаются ко мне с вопросами (В Испании, в спортклубе, где я занималась) о том, почему не растёт мышечная масса, почему от тела пахнет аммиаком, почему самочувствие и концентрация внимания понижается, почему снижается иммунитет и неконтролируемо изменяется настроение.
Суть в том, что даже сами тренера не всегда понимают биохимические процессы по усвоению белка, путают D и L аминокислоты, и не разбираются в том, как правильно сочетать приём аминокислот с нейтрализаторами токсинов, производимых при приёме белковой пищи. Из-за этого сами часто имеют проблемы со здоровьем. Поэтому ожидать грамотного составления меню или помощи в выборе питания от тренера, к которому Вы обратились, придя в спортзал, мягко говоря, не очень разумно. Иногда, следуя таким «диетам» и даже занимаясь в спорт зале, можно получить увеличение жировой массы тела вместо похудения и аритмию.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Тату на ключице для девушек: идеи стилистов и 49 фото эскизов и модных надписей в 2022 году
(1)
Viktorija
,
01.03.2022
-
Хотите быть здоровым? Полезные свойства авокадо помогут вам в этом
(1)
ASKOLI
,
22.02.2022
-
Германия в топ 5 по числу зараженных коронавирусом
(1)
Viktorija
,
11.03.2020
-
Внимание! Смотреть всем!
(68)
Galya.d14
,
13.12.2019
-
Женское одиночество
(1)
Светулечкин
,
24.05.2019
20240423102143