Премодерируемое участие
8626 участников
Администратор Val57
Администратор K_sn
Модератор kumargo
Модератор magicwomens
Модератор Sait

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Несложные упражнения для похудения.

упражнения для похудения

Если вам очень хочется похудеть, но сложно соблюдать слишком жесткую диету, вам помогут доступные и несложные упражнения для похудения; Фактически это те движения, которые мы можем выполнять  ежедневно, просто количество и интенсивность их недостаточны.  Это могут быть: ходьба, бег, танцы, езда на велосипеде, плавание, прыжки на скакалке, . Такие нагрузки ускоряют обмен веществ и заставляют активнее работать сердечнососудистую систему, поэтому они называются кардиотренировками.

Упражнения для похудения требуют выполнения ряда правил!

♥ Продолжительность занятий примерно 45-50 минут. Такой продолжительности будет достаточно для сжигания лишних калорий.

♥ Берите с собой на тренировку небольшую бутылочку питьевой воды.

♥ Тренировка не должна быть непрерывной - каждые 15-17 минут делайте небольшой перерыв, чтобы передохнуть и немного попить.

Читать далее.

Это интересно
0
 

10.07.2018
Пожаловаться Просмотров: 160  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо