Открытая группа
13 участников
Администратор julkeks

Последние откомментированные темы:

20211206120921

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Какие есть особенности по круговому методу тренировок?

Такой метод представляет собой не что иное, как силовую аэробику. То есть, это что-то среднее между чистой аэробикой и силовыми тренировками. Суть его состоит в том, что все упражнения вы делаете по кругу.

Допустим, у вас есть 10 упражнений за тренировку. Вы выполняете один подход первого упражнения, затем, без отдыха, один подход второго упражнения. И так далее, пока не сделаете без отдыха по одному подходу во всех упражнениях. Таким образом, у вас получается один мега-подход, что составляет один круг. Затем, после отдыха, вы идёте на следующий круг с теми же самыми упражнениями. И таких кругов за тренировку может быть несколько. Обычно от трёх до пяти (в зависимости от количества упражнений)....

 

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ

 

 

занятия фитнесомкруговая тренировкаОсобенности тренировок по круговому методуполезные упражненияспорттренировкаупражненияупражнения для телауход за теломфитнес

Это интересно
+1

15.12.2017
Пожаловаться Просмотров: 205  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо