Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
3096 участников
Администратор kumargo
Модератор domash

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Как накачать дома ноги

А чего только дома Времени нет, много детей, муж, как ребенок – очень много раз слышим мы в ответ на вопрос Накачать ноги в домашних условиях сложно, но можно Лучше, конечно, быстро перебираться в спорт зал, пока есть желание что-то изменить в себе. Но если жизненные обстоятельства заставляют проводить время дома (например, вы – молодая мама), то этот комплекс специально для вас.


Для начала – разминка на все группы мышц, а затем приступаем к тренингу «Как накачать ноги дома». Начните с малого количества повторений, когда почувствуете себя сильнее – увеличьте количество раз.

1. Фронтальный присед.

Стоим ровно, шаг ногой в сторону и опустимся в присед до угла 90 градусов. 2 подхода по 8 раз с каждой ноги. Не забываем о правильном выполнении приседов.

Читать далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

24.04.2021
Пожаловаться Просмотров: 68  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены