Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! Сегодня я продолжаю рассказывать о книгах - на очереди книга Роберта Сапольски "Психология стресса". В данной книге автор рассказывает о том, что такое стресс, к чему он приводит и как с ним бороться.
Основные мысли из книги Роберта Сапольски "Психология стресса":
1. Что такое стресс?
Стресс - это такое состояние повышенного напряжения, в котором организм мгновенно мобилизуется для бегства или нападения. Если для животных угроза носит только физический характер (угроза жизни), то для человека она может носить еще психологический характер (увольнение и т.д.)
2. К чему приводит стресс?
В состоянии стресса у организма меняются физиологические процесс и нарушается обмен веществ. В скором времени это вызывает серьезные заболевания. Также могут появляться навязчивые мысли и перейти в хронический стресс, что приведет к депрессивному состоянию. Этого допустить никак нельзя, поэтому важно бороться со стрессом сразу же.
Связь стресса с депрессией протекает взаимно: как стресс может вызвать депрессию, так и депрессия может вызвать стресс.
3. Как бороться со стрессом?
Методы борьбы со стрессом зависят от ваших личностных факторов, а также от типа стресса. Для уменьшения стресса попробуйте иначе посмотреть на фактор, вызывающий стресс, либо выявить хорошие стороны данного влияния.
Отлично помогает бороться со стрессом спорт: занятия спортом, общение с приятным человеком, позитивное мышление, а также повышение контроля над собственной жизнью. Стресс уходит не моментально, но если вы будете гнуть свою линию, я уверен, что вы о нем забудете. Главное верьте в лучшее!.
Это были основные мысли, которые я выделил в данной книге.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
После пандемии. Три новых проекта глобального наступления
(1)
Сергей Михайлов сын
,
18.02.2022
-
16 февраля в России празднуют День валенок — исконно русской обуви
(8)
Галина (Виноградинка)
,
17.02.2022
-
Ученые: что хорошо для сердца, хорошо для мозга
(1)
фм++)
,
12.02.2022
-
До скорого свидания, вирус!
(1)
Olga-S
,
10.02.2022
-
Как делают растворимый кофе
(7)
фм+/
,
04.02.2022
20240419164053