Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! В этой статье я расскажу вам о том, как контролировать свои эмоции. Ведь каждый из нас был в ситуации, когда эмоции помешали ему принять правильное решение. Я постараюсь дать вам несколько действенных советов на этот счет:
Как контролировать свои эмоции:1. Запишите;
Запишите на лист всевозможные решения ситуации или проблемы. Под каждым решением запишите, как эмоции влияют на это решение. Проанализируйте, все что вы записали.
2. Дыхание;
Чтобы успокоиться вам надо контролировать свое дыхание. Попробуйте подышать осознанно, сознательно делая вдох и выдох. Дышите полной грудью и думайте о чем-то расслабляющем. 2-3 минут вполне достаточно.
3. Как бы поступил миллиардер/твой наставник;
У вас наверняка есть наставник в жизни или в книгах. Подумайте, как бы поступил ваш наставник или любимый автор в этой ситуации. Попробуйте абстрагироваться и посмотреть на ситуацию глазами этого человека.
4. Представьте самый плохой сценарий;
Представьте, что случится в самом худшем случае. Взгляните на ситуацию с самого плохого ракурса. Это позволит вам успокоиться и расслабиться и понять, что ничего действительно страшного не произойдет даже при самом худшем сценарии.
5. Отдыхайте;
Обычно взрыв эмоций происходит из-за эмоционального перегруза. Чтобы этого предотвратить нужно давать себе время на отдых. Умейте взять перерыв и расслабиться, это позволит разгрузить голову и принять решение хладнокровно.
Данные советы можно использовать совместно - это повысит шансы сделать рациональное решение. Также вам может быть интересная моя статья: 5 вредных привычек, от которых следует избавиться.
Если вам понравилась статья ставим лайки, делаем репосты и пишите в комментариях, какие статьи вы бы хотели увидеть в моем блоге. Всем спасибо за внимание, и до скорых встреч!
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы: