Открытая группа
1222 участника
Администратор 46tabo
Модератор irenko
Модератор Mixac

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Домашняя гимнастика: 3 комплекса упражнений для мышц спины

 

Одной из самых уязвимых частей тела человека является позвоночник. Учитывая малоподвижный образ жизни, большинство людей испытывают скованность мышц, которая в дальнейшем может вылиться в серьезные заболевания.

 

Длительное пребывание в положении сидя оказывает нагрузку на спину и плечи.

 

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, необходимо развивать мышечный корсет и тренировать глубокие мышцы. Регулярная укрепляющая гимнастика:

 

предотвращает появление болей в области позвоночника, снижает риск появления травм, предотвращает развитие сколиоза, предупреждает возникновение остеохондроза и других заболеваний.


Как укрепить мускулы.

 

Слабо развитый мышечный корсет не способен должным образом обеспечивать поддержку туловища в вертикальном положении, что может привести к сдавливанию межпозвонковых дисков, возникновению остеофитов и развитию остеохондроза.

 

Боли могут стать сигналом о возможных противопоказаниях к выполнению гимнастики. Поэтому перед тем, как начинать гимнастику, необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

Для укрепления спины рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения.

 

Продолжение статьи ждет Вас здесь, кликайте!

Это интересно
0
 

4 дня назад
Пожаловаться Просмотров: 89  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо