"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Непосредственность и удовольствия
Учитесь
непосредственности. Учитесь получать удовольствия. Радость
выздоровления - это то, что мы в конечном счете начинаем испытывать. Мы
начинаем осваивать новые типы поведения, и мы не должны это делать
безупречно. Мы лишь должны найти свой путь. Мы получаем удовольствие,
приобретая опыт, узнавая, что нам нравится, и что нужно сделать, чтобы
нам было хорошо. Многие из нас шли по жизни, окруженные
жесткостью, мученичеством и лишениями. Одно из нормальных состояний,
которого многие из нас себя лишали, - это состояние радости. Другое
состояние, тоже неведомое многим из нас, - это непосредственность.
Возможно, у нас нет даже туманного представления о том, что нам может
принести удовольствие. К тому же мы можем себя сдерживать настолько, что
и не позволили бы себе удовольствие. Теперь мы можем себя отпускать
время от времени. Мы немного можем открывать себе кислород. Мы не должны
быть такими строгими и негнущимися, такими напуганными тем, кто мы
есть. Рискните немного. Попробуйте что-нибудь. Что бы нам хотелось
сделать? От чего мы бы испытали наслаждение? Затем рискните еще раз.
Выберите фильм, который Вы хотели бы посмотреть. Позвоните другу и
пригласите его или ее прогуляться. Если этот человек откажется,
пригласите другого или его же, но в другой раз. Примите решение
попробовать что-то и испытайте это. Сделайте это один раз, второй.
Пробуйте получать удовольствие, пока удовольствие не станет
удовольствием.
Сегодня я сделаю что-то только ради удовольствия. Я
буду учиться получать удовольствие, пока по-настоящему не начну
наслаждаться этим.
