Как закончить рабочий день в 11 утра

И весь оставшийся день жить своей жизнью?

Здравствуйте, в погоне за здоровьем. Мы снова спали сегодня на улице, встали по солнышку и уже многое успели сделать.

Недавно наши мечты о раннем вставании, о жизни по солнышку стали ближе к воплощению.

Пока не берусь отчитываться о гарантированном результате. Пока хочу просто поделиться находкой и направить ваше внимание на решение собственных проблем (если они есть).

С 16-ти лет много раз ставил задачу вставать рано. Первые 10 лет решал эту задачу за счёт силы воли.

Реально вставал до солнца, чтобы успеть тренировки до того, как проснутся соседи по студенческим общежитиям, где жил тогда.

Потом в деревне жил три года, но было не до этой задачи — тогда бизнес был в приоритете.

А как в поместье переехал, снова начал по будильнику и силой воли поднимать себя рассветное солнце встречать.

В итоге сделал вывод, что я не тот человек, который предназначен для раннего бодрого подъёма.

Парадокс первый. Если я назначаю с кем-то на утро дело какое: в город ехать, пробежка, на стройку... - то встаю по будильнику мгновенно и бодро. Сила воли не нужна.

Но если нет на утро дела обязательного, то будильник выключаю и ложусь обратно. Без силы воли — бодрствовать не могу.

И второй парадокс. Сон у меня прекрасный.

Я прекрасно засыпаю. Прекрасно сплю. Мгновенно вхожу в сознание, если есть необходимость.

Днём ложусь, через несколько минут засыпаю и через несколько минут (иногда секунд) просыпаюсь абсолютно бодрым.

Любимая подтвердит.

При всём при этом рано вставать организм добровольно не хочет.

До недавнего времени считал проблему неразрешимой.

И Любимая у меня ранней пташкой за 5 лет стать не смогла. И вообще засыпает с трудом и в результате часто не высыпается : (

Так у нас сон стал семейной проблемой, которую мы пытались решить шаблонными способами.

Даже при жизни на природе, такое естественное явление, как жизнь по солнышку, не нормализовалось само-собой.

Недавно, мы вновь обрели надежду : )

***

Одновременно со знакомством с курсом оздоровления Солныча (помните выпуск «Как не делать упражнение на старость»?), познакомился и с курсом по решению всех проблем со сном.

Если актуально - могу поделиться. По отклику буду судить. Если отклик будет единичный, то просто лично дам инфо. Если у многих такие же трудности, как у нас, то через рассылку.

НО! Только после того, как у нас появятся существенные сдвиги.

Автор курса - не Солныч, а человек, которого не знаю, ни лично, ни по делам, ни через знакомых. Поэтому рекламировать не могу себе позволить.

Вот будут личные результаты, тогда и порекомендую.

***

Мне понравился пример из этого курса, про человека, у которого рабочий день начинался рано утром (для нас ночью) и кончался в 11 утра.

Затем он до самого вечера делал только то, что хотел.

Я тоже хочу заканчивать рабочий день в 11 утра и до вечера наслаждаться поместьем, природой, общением, в гости ходить, мечтать, думать о мироздании : )

Это вдохновляющая задача.

Мы курс целиком не прошли — только третье задание получили.

На весь курс достаточно 7-10 дней.

Но так как мы без хорошего инета в поместье, то новое задание удаётся скачать только при поездке в город — то бишь по заданию в неделю.

Мы пока в пути. А выпуск решил уже сейчас написать, чтобы узнать у вас две вещи:

1. Проблема раннего вставания и высыпания — это только нашей семьи проблема, или она всеобщая?

2. Есть ли среди нас люди, которые не силой воли себя поднимают и не страх опоздать на работу вынуждает встать, а организм полностью выспавшись сам себя поднимает на встречу солнцу?

Если отзываются вопросы, напишите мне - vadim@karabinskiy.com

***

Почему мне эта проблема показалась значимой настолько, чтобы поднимать её в многотысячных СМИ?

Всё просто.

Благополучие семьи, обустраивающей поместье, зависит от количества свободного времени и физических сил на обустройство.

Конечно, не менее значимо и умение организовывать время.

Ведь есть же люди, которые уже на пенсии или которые вынуждены большую часть времени отдавать зарабатыванию денег — они так точно организуют своё время, что у них и дом построен, и огород родит.

Но сегодня про организацию времени не будем говорить, хоть это и моя сильная сторона, о которой я поговорить готов : )

Сегодня всё-таки о сне, которые восстанавливает, и силы, и душу, и ВРЕМЯ прибавляет!

Разве есть хоть кто-то, кто не знает, что при хорошем сне, достаточно 7-8 часов на полное восстановление?

Вот и я знаю, но делаю свой сон плохим, сбивая организм с природных ритмов, и сплю 9-10 часов. Или наоборот, на износ, сплю меньше семи.

За всё недоспанное, мы расплачиваемся лишними часами сна и здоровьем.

Восстановив свои природные ритмы, можно высыпаться так за 7-8 часов, что остальное время в сутках будет в разы продуктивнее, чем при плохом сне даже 9-10 часов.

***

Что уже можно сказать?

Во-первых, как это не неожиданно звучит — мы узнали теорию сна.

Мне казалось, что со сном всё понятно и даже мысли не возникало: почитать теорию — что да как с нами происходит.

Благодаря теории можно хоть понимать: откуда неожиданные желания спать, наоборот приступы безсонницы, почему одно утро такое бодрое, а другое никакое...

Во-вторых, мы отключили будильник и уже более-менее стабильно встаём в 7 не силой воли, и от безсилия вылёживать : )

Три ночи так и вовсе спали на улице — яркое солнышко тоже помогает пробуждаться вовремя, с природой в ритм входить.

В-третьих, я сделал дневной 15-минутный сон ежедневным. Раньше интуитивно ложился, теперь осознанно.

***

Если у нас появится стабильный результат — хотя бы с неделю организмы сами будут рано вставать — то я поделюсь курсом, который мы сейчас проходим.

Сейчас мне хотелось бы знать, может быть вы решили вопрос раннего вставания каким-то своим способом?

Если есть время, черкните на vadim@karabinskiy.com

***

ツВадим Карабинский

13.мая.2015

Дневничок из поместья

***

ПослеСловие.

Что ещё полезного из поместья за эти дни?

Такое приспособление сделал в огород:

Прислали в группу https://vk.com/rodoposelenia видео об этом приспособлении. Автор сказал, что каждый может сделать его самостоятельно. Я и сделал.

Все свои грядки им разметил. Любимая тоже похвалила и использует.

Рекомендую - https://vk.com/vkarabinskiy?w=wall3305534_6521

***

---

9 ДНЕЙ ОСВОБОЖДЕНИЯ МЫСЛИ