Нейробику придумал профессор нейробиологии Лоуренс Кац. Название происходит от двух слов: «нейрон» и «аэробика». Суть в том, что для «гимнастики » наших нейронов имеет смысл задействовать необычно все наши пять органов чувств. Это позволяет  создать новые ассоциативные связи между различными видами информации.

Когда ощущения человека комбинируются в необычных сочетаниях, его мозг начинает вырабатывать нейротропин. Это вещество и приводит к росту новых нервных клеток. При этом почти в два раза возрастает число дендритов.

На этом и основана нейробика. Необходимо каждый день менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные вам, которые задействуют один, а лучше несколько органов чувств, т. е. выполнять обычные действия необычным способом.

Привычка иссушает наш мозг. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления. Нейробика изменяет привычный стиль нашей жизни, обогащая ее новыми впечатлениями.

Как же стимулировать уставший мозг и дать ему глоток свежего воздуха? Какие существуют упражнения?

— Смените ваш темп. Если вы и минуты не можете усидеть на месте, попробуйте некоторое время все делать медленней и вдумчивей. Если же напротив, привыкли все делать долго, засеките часы и поиграйте сами с собой в гонки.

— Шутите. Читайте развлекательные порталы, попробуйте в старые шутки подставить имена ваших знакомых, придумывайте новые каламбуры. Это улучшит ваше настроение, повысит креативность и должным образом стимулирует умственную активность…

— А это упражнение можно выполнять с вашими домашними и друзьями. Выключите звук у телевизора и озвучивайте диалог за тех, кто на экране. Помимо прочего, в дружеской компании это будет неплохой способ развлечься.

— Разнообразьте ваше чтение. Если вы поклонница детективных романов, возьмите почитать, к примеру, популярное юмористическое фентези. Вместо вашего обычного любимого журнала возьмите журнал о путешествиях или домашних животных. Поищите в сети порталы с тематикой, отличающейся от той, что просматриваете обычно.

— Если вы застряли в долгой очереди, нащупайте в кармане монетку и постарайтесь не глядя на нее определить ее достоинство. Это неплохо развивает моторику пальцев, внимание и память.

— Разнообразьте ваш отдых. Если вы привыкли проводить свободное время на природе, отведите свои выходные под просмотры фильмов дома, или посетите кинотеатр. Если же вы, напротив, предпочитаете зависнуть в сети в свободную минутку, выберитесь на прогулку в парк.

— Будьте уверены в себе! Если вам предлагают решить какую-либо задачу из области творческих, в которой вы не специалист, возьмите ее. Мозг, лишенный привычных рутинных рамок заработает гораздо активнее в поиске нового решения.

— Никогда больше не отвечайте на вопрос «Как дела?» — «Нормально». Избегайте стереотипов в общении, с близкими людьми лучше отвечайте то, что пришло в голову. Этикет хорош на работе – в свободное же время вам нужно быть как можно более раскованной.

— Зайдите туда, где еще не бывали. Вряд ли вы изучили свой город вдоль и поперек, посетите новые для вас магазины, парки аттракционов.

— Меняйте маршруты. Старайтесь каждый день идти до работы чуточку иным маршрутом, хотя бы на метр отклоняясь от вчерашнего.

— Купите флакончики с приятными вам ароматизированными маслами, и периодически меняйте свое окружение запахами, используя разные комбинации.

— В пределах своей квартиры пробуйте по несколько минут в день ходить вслепую. Это разовьет вашу память и «разбудит» остальные органы чувств».

— Обновите гардероб. Как ни странно, образ человека во многом зависит от того, во что он одевается. Используйте более яркие цвета.

— Азбука глухонемых. Конечно, сложно изучить их жесты, но для развития памяти это незаменимо. Можно также и поизучать шрифт Брайля, который используют слепые.

http://shkolacreativa.ru/?p=713