Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Вперед к новой жизни!


Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки «Худеем просто и со вкусом»!

Начиная с сегодняшнего дня, предлагаю перейти к активным действиям по улучшению своего внешнего вида, самочувствия, настроения и образа жизни вообще. Мною разработан план, выполняя хотя бы какую-то часть которого мы обязательно станем лучше.

Итак, я буду отправлять вам установки, направленные на то, чтобы обратить внимание на возможные недостатки и упущения в вопросах питания и улучшить ситуацию (заданиями это сложно назвать, поскольку я не собираюсь требовать их выполнения, так как это дело лично ваше – делать или не делать). А в промежуточные дни (через день) буду делать краткие напоминания и дополнения, чтобы энтузиазм не падал. На принятие каждой установки потребуется какое-то время, поэтому сильно торопить события мы не будем. Наша основная задача – научиться жить здорово.

Наперед договоримся, что каждая новая установка не отменяет всех предыдущих, а дополняет и оптимизирует их.

Установка: уменьшаем содержание жиров в рационе до (20...50) грамм в сутки, при этом сохраняя привычные объемы порций.

Осуществить это можно очень просто, выполняя некоторые правила, одно из которых привожу сегодня:

уменьшить количество масла в процессе приготовления блюд, а лучше вообще его исключить. Например, если винегрет заправить половиной привычной дозы растительного масла, вы даже не заметите разницы, а как известно масло – это практически 100-процентный жир. Можно использовать альтернативные способы приготовления – варите, запекайте еду в фольге или специальном рукаве в духовке, используйте пароварки и скороварки. Кстати, некоторые ученые полагают, что растительное масло человеческим организмом не усваивается, в отличие от животных жиров, и вроде как от него вреда фигуре нет, однако факт этот до конца не установлен, поэтому злоупотреблять растительным маслом все же не стоит.

Остальные правила в следующих выпусках.

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.

Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.
Подписаться на рассылку можно здесь:
В избранное