Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Все знают, как МОЖНО похудеть: мало кушать, много двигаться - вот и весь секрет. Все так ПРОСТО, почему же НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? Что мы делаем не так?
Очередная диета заканчивается провалом в лучшем случае на следующий день...
Решение не кушать после 18:00 побуждает наесться до отвала днем, а уже в 19:30 так хочется чего-нибудь сладенького...
Героическая пробежка с утра привела к тому, что чумная голова весь день, ешь, как не в себя, а завтра все болит, и не то, что бежать куда-то, - жить не хочется после такого, и не понятно, зачем вообще надо было бегать...
А похудеть надо срочно, через неделю день рожденья троюродной сестры мужа, а у тебя 15 лишних килограмм и на них надеть нечего...
Или более радикальные методы: таблетки, липосакция, анастомоз желудка - уже начинаешь задумываться, где достать денег...
Знакомая картина?
Если Вы читаете это, значит, ищете ответы на вопросы обретения хорошего самочувствия, свободы движения, красоты и грациозности...
Рассылка <<Худеем просто и со вкусом>> - то, что Вам необходимо. Перестанем паниковать по поводу своего веса, забудем об экстремальных методах похудения - голодовках, изматывающих тренировках, перевернем свои представления о питании, спорте и развлечениях. Нас ждут великие перевоплощения, творцы которым МЫ.
Рассылка также будет чрезвычайно интересна собирающимся и ставшим мамами женщинам, желающим вернуться в былую, а может быть, и намного лучшую форму. Присоединяйтесь!!!
Все гениальное ПРОСТО.
Добро пожаловать!!!
Статистика
-2 за неделю
Худеем просто и со вкусом: Белки: сколько надо?
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня 1 сентября. Поздравляю всех, кто начинает сегодня новый учебный год в качестве учеников и студентов, учителей и преподавателей, а также всех тех, кто ведет своих детей, внуков, правнуков в школу. А мы продолжаем нашу тему. Поговорим про белки? Недостаток белка. Дефицит белка уменьшает устойчивость организма к инфекциям, так как снижается уровень образования антител. Нарушается синтез и других защитных факторов - лизоцима и интерф...
Худеем просто и со вкусом: Белки: что за звери?
Здравствуйте, уважаемые читатели этой рассылки! Не стоит пугаться разговор сегодня состоится не про белок, которые в лесу живут и по деревьям прыгают, а про третью основную составляющего нашего рациона - белки (первые две, напоминаю, - жиры и углеводы. Итак, что необходимо знать про белки. Чтобы правильно и с пользой для себя их употреблять? Белки - это незаменимый для жизни пищевой продукт. Запасы белка в организме человека практически отсутствует, а новые белки могут синтезироваться только из аминокислот...
Худеем просто и со вкусом: Сложные углеводы
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом. Продолжаем повышать нашу образованность в вопросах еды. Итак, сложные углеводы. Сложные углеводы , или полисахариды, характеризуются усложненным строением молекулы и плохой растворимостью в воде. К сложным углеводам относятся гликоген, крахмал, мальтоза, пектиновые вещества и клетчатка. Сложные углеводы имеют для нашего организма гораздо большее значение, нежели простые, тем более, что продукты питания, в которых они имеются, содержат ви...
Худеем просто и со вкусом: Углеводы: непростая простота
Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худее просто и со вкусом! Сегодня и завтра размышляем на тему влияний углеводов на наши организмы, рассматриваем качественный и количественный подходы к употреблению углеводов. Известно, что (55. 60) % энергии организм получает за счет углеводов, содержащихся преимущественно в продуктах растительного происхождения, остальную часть - за счет белков и жиров. В зависимости от сложности строения, растворимости, быстроты усвоения углеводы пищевых продуктов делятся на п...
Худеем просто и со вкусом: Жиры: сколько надо?
Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжаем разговаривать о жирах в нашем питании. Избыток поступающих в организм жиров с пищей приводит к ожирению - проблеме No 1 в развитых и не только странах мира. Кроме увеличения массы тела, уменьшения подвижности и ухудшения внешнего вида, ожирение, что особенно печально, негативно влияет на работу сердечнососудистой системы, ухудшает состав крови, приводит к риску инсульта, способствует развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонии и многих других....
Худеем просто и со вкусом: Жиры: хорошо или плохо?
Здравствуйте, уважаемые читатели! После некоторого перерыва, хочется вернуться к вопросу, что же все-таки мы едим. И сегодня мы поговорим о жирах, которые совместно с белками и углеводами являются важнейшими и незаменимыми компонентами нашего питания. Многих из нас волнует вопрос, сколько надо потреблять жиров, какие следует выбирать для большей пользы, и вообще, нужны ли они нам, стройнеющим и следящим за своим рационом. Разберемся. Жиры - это сложные органические соединения, состоящие из глицерина и жирн...
Худеем просто и со вкусом: Как не похудеть? Часть 3
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня продолжаем далее размышления о том, что же нам мешает в борьбе с лишними килограммами. И, как всегда, делаем работу над ошибками! Физические нагрузки. К физическим нагрузкам отношение среди желающих распрощаться с лишними килограммами, да и у специалистов в этой области, весьма неоднозначное. Если исходить из того, что человек теряет жировые запасы только при отрицательном балансе калорий (то есть потребляет энергии меньше, чем тратит, то тут есть три варианта: мал...
Худеем просто и со вкусом: Как не похудеть? Часть 2
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня продолжаем разговор о том, что же нам мешает в борьбе с лишними килограммами. И, как всегда, делаем работу над ошибками! Непосильные ограничения. Чрезмерное снижение калорийности пищи . Многие думают, для того, чтобы уменьшить вес, надо практически прекратить есть. Это заблуждение тесно связано с первой причиной - желанием быстрее уменьшить вес и <распрощаться> с диетой. Опыт диетологов убеждает (да многие, и я в том числе, знают по себе: очень трудно перейти от пр...
Худеем просто и со вкусом: Как не похудеть?
Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сегодня продолжаем разговор о том, что же нам мешает в борьбе с лишними килограммами. И, конечно, делаем работу над ошибками! Еще одной причиной, по которой многие не достигают поставленных целей, является нетерпеливость. Хочется всего и быстро, чтобы завтра уже можно было красоваться в обновочках на пару размеров больше. Но природа такова, что чудес не бывает. Итак, что же мы делаем не так. Кратковременность диет. Термин <д иета> происходит от греческого , что означает ...
Худеем просто и со вкусом: Почему не получается?!!
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня пытаемся разобраться, почему же все так несправедливо в этом мире. Мы, кажется, все делаем, чтобы похудеть. А вес все равно возвращается. Конечно, без причины ничего не происходит. И причин для того, чтобы не похудеть, великое множество. Как говорится, врага своего надо знать в лицо, поэтому на самом начальном этапе похудения стоит определиться, что же нам может помешать в этом увлекательном процессе. Причины, не дающие похудеть, могут быть психологическими и связа...
