Слово «диета» очень хорошо знакомо по собственному опыту практически всем без исключения современным женщинам, поскольку очень многие из нас страдают от проблемы лишнего веса и пытаются избавиться от него с помощью практически любых доступных методов. Безусловно, диета в домашних условиях по праву считается одним из самых оптимальных способов не только сбросить лишние килограммы, но также и привести в порядок свою физическую форму, эффективно и оперативно очистить организм от токсинов и вредных веществ, значительно улучшить свое здоровье и даже омолодиться.

Существует огромное количество и разнообразие диет, информация о которых доступна каждому в интернете. В первую очередь, диеты можно разделить на специальные лечебные, которые назначаются людям, страдающим от тех или иных заболеваний. Альтернативной группой являются диеты для похудения, которые помогают сбросить лишние килограммы и которые, как правило, мы выбираем и пробуем на себе сами. Устраняющая лишний вес экспресс диета в домашних условиях часто становится панацеей для женщин и девушек, желающих избавиться от нескольких килограммов в короткий срок.

Помимо экспресс диет также существуют так называемые долгосрочные планы питания, основанные на употреблении определенных групп продуктов или определенных видов продуктов. Такие диеты могут использоваться как минимум 2-3 недели и за этот срок позволяют стабильно сбрасывать вес до 7-10 килограммов. Основным отличием от экспресс диет считается не только продолжительность и строгость, но и возможность достичь более стабильных результатов. Такими долгосрочными диетами считаются, например, белковая диета, низкоуглеводные диеты, низкокалорийные диеты, да и многие из лечебных диет. Ну а, например, все монодиеты являются только краткосрочными и не могут использоваться больше 3-4 дней.

Диеты в домашних условиях также могут классифицироваться по калорийности (низкокалорийные, среднекалорийные диеты), по типу употребляемых питательных веществ (белковые, жировые и так далее), по направленности снижения веса (диета для груди, диета для бедер и так далее), по названию страны происхождения данной диеты (японская, голландская, американская и так далее), а также по имени ее создателя или наиболее активного пользователя (диета Аткинса, диета Вайкуле, диета балерин и так далее). Еще можно выделить большое количество монодиет, которые зачастую основаны на употреблении только одного какого-то продукта.

Очень часто мы берем на себя ответственность принятия решения, какая именно диета может быть наиболее подходящей и эффективной для нашего организма. Безусловно, диета в домашних условиях вполне может быть успешной и может помочь сбросить лишние килограммы. Но одним из важных условий для достижения такой цели без нанесения вреда вашему организму и здоровью, является предварительная беседа со специалистом, который может предостеречь вас от возможных нежелательных последствий той или иной диеты для здоровья.