| ← Апрель 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
-2 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
|
 |
Диеты. Красота и здоровье |  |
Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории
наших читателей.
|
Худеем вместе! Выбираем диету! | |
Экстренная диета
Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.
Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.
Если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".
Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты):
∙ ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин.
∙ 1 яйцо всмятку или "в мешочек", 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
∙ 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
∙ 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
Обед:
сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
∙ небольшая порция шинкованной капусты;
∙ 100 г домашнего сыра;
∙ 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
∙ 2 столовые ложки вареной фасоли.
Ужин:
1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
∙ 100 г креветок с помидорами и чесноком;
∙ 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
∙ 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в
мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.
Чем можно себя побаловать в течение дня (чередуйте):
∙ большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
∙ 1 банан и 1 небольшая груша;
∙ 2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
∙ 1 маленький батончик "Марс" или "Сникерс".
Штрафные санкции
∙ Попрыгать десять минут через скакалку (100 сгоревших калорий).
∙ Протирать в течение 30 минут полы и окна (90 калорий).
∙ Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч (50 калорий).
Щадящая диета
Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около 7 дней.
1-й завтрак: стакан несладкого чаю или чашка черного кофе без сахара.
2-й завтрак: 40 г сыра.
обед: сваренное вкрутую яйцо, 120 г нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 г сыра.
полдник: стакан несладкого чаю.
ужин: 120 г отварного мяса, мелконарезанные овощи с растительным маслом.
Перед сном выпить стакан отвара мяты.
 |
Новинка! |  |
Юрий Александрович Страхов - не простой доктор, а доктор технических наук. Четверть века назад он был почти на 30 кг тяжелее, а длинный список болезней мешал ему выполнять свой долг перед страной в армии. Сегодня, на седьмом десятке, он здоров, имеет идеальный вес, завидную энергию, а свой долг
видит в том, чтобы научить своих сограждан быть здоровыми и стройными. ... |
Интересно | |
Худеем по-английскиЛюбопытно, что в историю вошло не имя доктора, предложившего простую и эффективную диету, а его пациента. В 1863 году увидела свет книга Вильяма Бантинга "Трактат о тучности" (Letter on Corpulence). В этом письменном труде, основанном на медицинских советах и богатом личном опыте, Бантинг подробно рассказывает о вреде еды, содержащей много сахара и крахмала, и советует придерживаться рациона, основу которого составляют мясо, рыба, птица, яйца, зеленые овощи и несладкие фрукты. В число опальных продуктов у Бантинга попали пиво, молоко, масло и свинина. Как ни странно, по утверждению "диетолога", кроме пива остальные горячительные напитки допускались, а некоторые - джин, виски, бренди, портвейн - Бантингдаже настоятельно рекомендовал. ...
|
Звездная диетология! | |
Большие герои большого экрана (план питания доктора Притикина)Уже в прошлом веке, более терпимом к фигурас киногероинь, актрисы настойчиво старались приблизить свои параметры к заветным 90х60х90. Ведь та, чей вес сильно превышал норму, могла рассчитывать в основном на роли второго плана. А как обстояло дело с мужчинами-актерами, весящими существенно больше 100 кг? ...
|
Это надо знать! | |
Великая очистительная жертваГидроколонотерапия - новая модная процедура. Считается, что она снижает вес и очищает организм. Ее называют "красотой из Голливуда", ноу-хау звезд шоу-бизнеса. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. ...
|
Полезная информация! | |
Волшебные очкиИногда поиски работы приводят... к "поискам" новой фигуры. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь "волшебные очки" модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. Зато открыла для себя кое-что другое.Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг ...
|
На зарядку становись | |
Мини-зарядка на растяжку!Как часто бывает по утрам, что тебе совсем не хочется вылезать из теплой и такой уютной пастели. Хотя вроде и будильник прозвенел, и проснулась, но заставить себя встать и быть бодрой и веселой, как-то не получается. А попробуй сделать несколько упражнений, которые вернут тебя к жизни, поднимут тонус и придадут бодрость и веселье. ...
|
Последние сообщения форума | |
Худеем, наконец? • Andi • Apr 5 2005, 23:14
Нужен совет. • AnnEm • Apr 6 2005, 12:27
Правильный выход из диеты • Jenny • Apr 2 2005, 8:45
компьютерная программа для нормализации веса • lizka • Apr 5 2005, 12:19
ЦЕЛЛЮЛИТ • ХУДЕЮ • Mar 24 2005, 10:31
Кто мешает похудеть? • Дина • Mar 18 2005, 17:11
Анонс рассылки - Клуб желающих похудеть на Kulina. • kulina • Mar 16 2005, 17:22
ЖИВОТ????????????!!!!!!!!!! • milaschka • Mar 18 2005, 12:45
Сельдереевая диета • koshustik • Mar 23 2005, 14:41
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.dieta |
Отписаться |
| В избранное | ||
