Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.148 RSS
←   Ноябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.148 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Поправка в конституцию: почему мы набираем вес в холода

Сколько усилий женщины вкладывают в поддержание своей фигуры? И не счесть! Особенно печалит, когда образ жизни не меняется, а весы показывают обратное. И когда успели осесть на талии, животе и бедрах противные 2-3 кг? Просто за окном осень сменила лето, а вместе с ним претерпели изменение и наши привычки. Смириться с лишними килограммами нелегко. Но если знать, откуда «ноги растут», можно все исправить. Давайте поговорим, почему с нашим телом происходят подобные метаморфозы.

Почему вес меняется

Сразу успокоим: набор «осенне-зимнего» веса для всех живущих в средних и северных широтах, абсолютно нормален. Поэтому не стоит особо паниковать, обнаружив лишние 2-5 кг. Но какими причинами можно объяснить подобные изменения? Их достаточно много:

∙ генетическая память

Согласитесь, наступление холодов – настоящий стресс для всех живущих в умеренных широтах. Поэтому организм стремится накопить жировой запас, чтобы благополучно перезимовать. Конечно, при сегодняшнем обилии продуктов в магазинах процесс теряет свою актуальность. Но ничего не попишешь: вступает в действие программа, доставшаяся нам в наследство от далеких предков;

∙ сокращение продолжительности светового дня

Осенью погода почти всегда пасмурная, а с работы приходится возвращаться уже в сумерках. Какая связь между лишними килограммами и дефицитом естественного света? Самая что ни на есть прямая! Мы не дополучаем «солнечный» витамин D, нехватка которого ведет к набору веса. Закрытые участки тела, непогода, диеты сводят на «нет» получение нужного элемента естественным путем;

∙ «игры» гормонов

Параллельно с ненастьем за окном мы ощущаем грусть, подавленность, тоску. Убежать от них мы стремимся с помощью чего-нибудь вкусненького и калорийного. Дело не в нашей слабой воле, а снижении «гормона счастья» серотонина и суточных скачков меланина. Их концентрация в организме напрямую зависит от получаемого количества солнечных лучей. Неприятные последствия заедания плохого настроения, перекусы не по расписанию очень скоро будут заметны на весах;

∙ замедление ритма жизни

Дождь, холод и слякоть за окном не располагают к долгим прогулкам. Максимум, что позволяет себе большинство, – короткие перебежки из транспорта до зданий и обратно. Гораздо приятнее засесть дома перед телевизором, параллельно уплетая бутерброды. Получается, что мы получаем больше калорий, чем расходуем. Как говорится, результат от такого образа жизни налицо;

∙ изменение рациона

В действие вступает разрушительная сила стереотипов. Отчего-то еще наши бабушки были уверены, что с наступлением холодов нужно питаться жирнее, плотнее, сытнее. Мол, организму нужно больше энергии, чтобы согреться. Безусловно, нам необходимо топливо, чтобы не мерзнуть. Но вместе с тем уменьшается активность, обмен веществ. Поэтому нет смысла есть более калорийную пищу, ведь энергии нам нужно столько же;

∙ удобная одежда

До пляжного сезона еще ой, как далеко, и нет смысла демонстрировать свою фигуру. Зато есть возможность примерить остромодный оверсайз и эффект многослойности. За актуальностью образа и свободными одеждами мы часто теряем критическое мышление. Или в упор не хотим замечать лишние килограммы. Отражение радует, и только стрелка весов предательски отклоняется не в ту сторону;

К другим причинам, способным «утяжелить» нас, можно отнести сокращение питьевого режима (пить прохладную воду попросту не хочется), злоупотребление летними диетами. То есть можно пока не насиловать организм дефицитом калорий, на что он отзывается стратегическим увеличением массы тела.

Что делать?

Но не нужно все списывать на природные ритмы и генетику. В наших руках держать вес под контролем вне зависимости от времени года. Самое худшее, что вы можете сделать, – сесть сейчас на диету. Что имеем в итоге? Буквально каждая калория будет перерабатываться в жир, ведь задача организма – благополучно перезимовать. А если сорветесь? Тогда потерянные килограммы тем более вернутся сторицей.

Порочный круг? Ничуть! Просто дайте телу и душе то, чего они лишились с приходом холодов. Пейте достаточно чистой воды, не бросайте спортивные тренировки, ешьте больше овощей, фруктов, круп, кисломолочных продуктов. По возможности принимайте витаминные комплексы, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь. Добавьте больше яркого освещения, ярких красок, не мерзните. Наполните жизнь творчеством и радостными моментами.

Наверное, самый главный секрет сохранения фигуры в холода – делать все с удовольствием. Если заниматься спортом, то в меру, питаться не только полезно, но и вкусно, не взвешиваться ежеминутно и не корить себя за «не тот» вес. При таком подходе и настроение автоматически улучшается, и в душе светит солнце, и отражение в зеркале начинает радовать. Попробуйте и убедитесь сами!

Почему волосы быстро становятся жирными и как с этим бороться

26 ноября 2019, рубрика Парфюмерия и косметика
Подавляющее количество проблем с волосами и кожей головы можно решить за несколько визитов в профессиональный салон: питательные процедуры достаточно быстро восстанавливают поврежденную или сухую шевелюру, ножницы уничтожают посеченные кончики, а краска помогает скорректировать или полностью изменить цвет. Однако существует еще одна распространенная особенность, о которой многие дамы стесняются говорить – речь идет о жирности волос. Почему же локоны быстро жирнеют и как с этим бороться? Читать далее


Волосы ребенка. Что должны знать родители

Волосы играют немаловажную роль во внешнем виде человека и являются показателем здоровья организма. Родители должны заботиться о волосах ребенка, замечать малейшее ухудшение состояния волос. Читать далее


Холодное сердце-2

26 ноября 2019, рубрика Колонка кинокритика
28 ноября в широкий российский прокат выходит сиквел семейной компьютерной анимации от Walt Disney Pictures «Холодное сердце» с незамысловатым названием «Холодное сердце-2». MyJane.ru уже побывал на допремьерном показе мульта и готов поделиться со своими читателями впечатлениями. Читать далее


Последние новости:

10 причин, почему дети и родители выбирают Ёлку в Крокусе

25.11.2019
Юбилейная ёлка в Крокусе «День рождения Деда Мороза» пройдёт с 21 декабря 2019 года по 7 января 2020 года в «Крокус Сити Холле». Рассказываем, почему постановку нельзя пропустить, ведь ежегодно тысячи детей и родителей проводят новогодние праздники именно на детском мегашоу в Крокусе. Читать далее


Светлана Лобода снялась в клипе Rammstein

25.11.2019
Отечественная супер - звезда Светлана Лобода в очередной раз подогрела слухи о романе с лидером группы Rammstein Тилем Линдеманном. Читать далее


Жанна Агузарова удивила поклонников

25.11.2019
Эксцентричная певица появилась в Государственном Кремлевском Дворце на сборном концерте и немало удивила зрителей. Читать далее


Вера Брежнева разводится с Меладзе?

25.11.2019
Не так давно СМИ активно обсуждали поведение певицы, после того, как та удалила все совместные фото со своим мужем из личного инста - блога. Читать далее


«Красавицу и Чудовище» и «Русалочку» впервые в России покажут под звуки оркестра

22.11.2019
Сразу два легендарных анимационных фильма студии Disney до конца текущего года продемонстрируют в Московской консерватории в сопровождении симфонического оркестра. Так, 30 ноября в историческом здании на Большой Никитской состоится премьера киноконцерта «Красавица и чудовище», а чуть позже – 14 декабря, будет представлена «Русалочка». Обе ленты впервые покажут для российской аудитории в подобном формате. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Салат Проще не бывает
Описание: Лёгкий салат из доступных продуктов, подойдет как на праздничный стол, так и на каждый день.
Тэги: салат.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Принц Уильям наградил свою домработницу орденом
Несколько дней назад герцог Кембриджский вручил своей домработнице Викторианский орден за ее преданность и способность хранить секреты – уже шесть лет Антонелла Фрезолоне добросовестно ведет весь быт Кейт и Уильяма! И при этом, как удалось выяснить журналистам, она получает среднюю по стране заработную плату... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Маленький "клубок шерсти"
шиншилла, разведение, Домашние животные

Их ласково называют клубком шерсти за самый густой волосяной покров. Индейцы Южной Америки называли зверьков "чынчыла" (от "чынча" - название индейского племени).
Догадались?
Шиншилла. Зверек семейства шиншилловые, род Chinchilla lanigera.
В своей естественное среде обитания шиншиллы почти истреблены. Всему виной - красивый мех! Обитают шиншиллы высоко в Андах, каменистых и засушливых районах Перу и Чили.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Бен Аффлек снимется в эротическом триллере Эдриана Лайна

Бен Аффлек снимется в эротическом триллере Эдриана ЛайнаФото: hdwallsource.com

В новой картине британского кинорежиссера Эдриана Лайна могут сняться Бен Аффлек и Ана де Армас. Как сообщает журнал Искусство кино, работа над эротическим триллером "Глубокая вода" была приостановлена в 2003 году, но фильм было решено восстановить. »
В избранное