---

ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ -
«Парящие горы Пандоры»
Китай – Чжанцзяцзе
07 – 21 сентября 2013

Подробнее - http://lubodara.ru/yogatur_china.html

 знать о том, как мы живем и кто мы такие. Вредные привычки.

Теперь я бы хотела поговорить еще о том, как менять свои привычки с вредных на полезные.

Для того чтобы это сделать, нужно понимать, что такое привычка, каким образом она у нас возникает, что лежит в ее основе. Только на основе глубинного понимания природы привычки можно сеять семена для новой жизни.

Давайте представим такой образ, чтобы было понятно, как происходит процесс замены одной привычки на другую –

Представьте, что у вас заболела рука.

Будете ли вы отрезать ее и пришивать новую?

Наверняка, нет.

Что мы делаем, когда какая-то часть тела начинает болеть?

Мы идем к врачу, выясняем причину заболевания, и начинаем процесс излечения. В зависимости от тяжести заболевания мы тратим на это либо несколько дней либо несколько месяцев и даже лет.

Точно такой же механизм лежит в основе изменения своих привычек. Вредная привычка – это болезнь души, это такая же наша часть, как и рука, и избавиться от нее невозможно, нет душевного хирурга, который отрежет кусок души, который болит и вставит новый.

Действовать здесь нужно постепенно и аккуратно, найдя основную причину возникновения вредной привычки и воздействуя на нее.

Как формируется привычка?

Еще в детстве ребенок копирует поведение родителей, усваивая их мировоззрение, поведение, стереотипы и шаблоны. Многократное повторение одного и того же действия приводит к тому, что оно переходит в подсознание, и становится автоматическим и бесконтрольным.

Бесполезно ругать себя за вредные привычки, от этого они никуда не исчезают. Бесполезно искать  быстрые способы их искоренения – их нет.

Есть только одна возможность -  вырастить в себе новую позитивную привычку. Так же постепенно, многократным повторением одного и того же позитивного действия.

Нужно как минимум 40 дней ежедневного повторения новой привычки, чтобы она вошла в подсознание, и затем новое поведение должно постоянно поддерживаться. Чем сильнее старая привычка, чем дольше она жила с нами, тем медленнее будет приживаться новая привычка, ведь ей нужно время, чтобы стать сильнее и заместить старую.

Еще один важный момент, который нужен для работы с привычками – это понимание ее сути. Любая привычка нам нужна, даже самая вредная имеет свою позитивную цель, она помогает нам достигать того, чего мы хотим. Важно определить, какая позитивная цель стоит за этой привычкой, зачем она нам нужна? Что она помогает нам делать или не делать? Для получения результата воздействовать нужно на причину возникновения этой привычки, а не на саму привычку.

Давайте увидим это на примерах:

-  Женщина одна воспитывает ребенка. Чтобы обеспечивать его, она работает на нелюбимой, но хорошо оплачиваемой работе. Каждый день, приходя с работы, она готовит обильный ужин, покупает сладости и все это съедает. Ее вес растет, она постоянно недовольна собой, пытается бороться с едой, но силы воли хватает ненадолго и еда побеждает стремление хорошо выглядеть.

Вредная привычка – это постоянное переедание в вечернее время, когда пища не переваривается, а откладывается в виде шлаков в теле.

Для чего женщине нужна эта привычка?

Это ее единственная возможность получить от жизни хоть какую-то радость. Почувствуйте это – у нее больше нет ничего, откуда можно черпать радость: она одна, с ребенком видится немного, воспитанию ей некогда уделять время, поэтому взаимопонимания с ребенком становится все меньше, на работе она всем должна, радости никакой там нет, потому что мы не можем получать радость, если заставляем себя трудиться ради денег.

Диеты этой женщине не помогут, ограничивая себя силой воли, она будет чувствовать себя все более несчастной, и за ограничением будет следовать срыв. Потому что воздействие идет не на причину проблемы, а на ее следствие.

Что можно посоветовать этой женщине?

Начинать с малого. Бессмысленно говорить ей о том, что нужно сменить работу – у нее нет на это сил, нет веры в то, что она это сможет сделать. Поэтому для начала нужно учиться радоваться, увеличивать количество радости в душе другими способами, кроме еды. Истинную радость нашей душе приносит общение с любящими людьми, среда, где все насыщено любовью, а так же бескорыстная деятельность на благо других людей, забота о ком-то.

Можно найти клуб, где счастливые женщины делятся своим опытом, чтобы вновь ощутить «я достойна любви».

Можно кормить птиц, можно раз в неделю мыть подъезд с любовью, можно играть со своим ребенком, если он маленький или внимательно выслушать его, не пытаясь переделать, а стараясь понять, если он уже вырос. Можно готовить сладости и носить их на работу, угощать коллег – от этого теплеют отношения в коллективе. Есть еще один секрет радости – это благодарность за то, что уже есть – кров, еду, ребенка, работу. Благодарность соединяет нас с Богом и дает душе радость.

Можно находить занятия, которые приносят радость – путешествия, рукоделие, танцы, пение, рисование.

Начав с этого, выращивая свою радость, эта женщина обязательно придет к тому, что у нее просто не будет желания кушать вечером, у нее найдутся другие, более увлекательные дела, приносящие радость.

Это мягкий путь любви, в котором нет перекосов, нет борьбы, нет насилия над собой. Став на этот путь, через год эта женщина накопит достаточно сил, чтобы начать искать новую работу, и ее жизнь постепенно будет выравниваться во всех отношениях.

Давайте теперь разберем подробно работу с привычкой.

1 шаг. Найдите вредную привычку, с которой вы бы хотели поработать. Она должна быть одна, не нужно стараться изменить в себе сразу все, это может быстро надорвать ваши силы и вернуть вас туда, откуда начали. Запишите ее. Например, «моя привычка - опаздывать» или «никотиновая зависимость», или «употребление алкоголя», или «обидчивость».

2 шаг. Найдите благую цель этой привычки. Для чего она вам нужна? Что Вы получаете, благодаря ей? Что вы можете делать или не делать благодаря ей? Этот ответ вам нужно найти самостоятельно. Не всегда он приходит сразу, иногда нужно несколько дней, чтобы понять, что вы таким образом получаете, какая ваша выгода в том, чтобы иметь эту привычку.

3 шаг. Наблюдайте за собой, когда вы делаете привычное действие, например, курите. Не занимайтесь в это время другими делами, исследуйте себя – Что я чувствую? Нравится ли мне курение, сам процесс? Мы часто делаем многое автоматически, не обращая внимания на то, что у нас все тело сжимается от того, что мы его травим, отвлекаясь на разговоры. Поэтому важно слушать и слышать себя -  что с вами происходит в этот момент на самом деле? Нравится ли вам этот путь? Хотите ли вы и дальше двигаться с этой привычкой? Получаете ли вы те результаты, к которым стремитесь? И стоят ли они ваших потерь ( в случае с курением – готовы ли вы за свое спокойствие платить разрушением своего тела, ранним старением, сиплым голосом и т.д.?)

На этом этапе важно, ОЧЕНЬ ВАЖНО не допускать никаких оценок, а тем более осуждения себя – ваша задача наблюдать, а не критиковать. Вы сейчас ученый, который проводит исследования, и предмет этих исследований – вы сами.

4 шаг. Благодарность. Закончив привычное действие, поблагодарите себя, свою привычку за то, что она помогает вам понять что-нибудь важное. Мы уже говорили с вами, что человек часто понимает не слова любви, а приход болезней и проблем. Ваша привычка помогает вам осознать необходимость перемен в себе, уж будьте в этом уверены. Это ваша часть, которая заботится о вашей душе, и она достойна того, чтобы вы ее услышали, поняли и поблагодарили за заботу.

Благодарность снимает вашу зависимость от привычки, дает вам возможность взять контроль в свои руки.

5 шаг. Найдите как минимум три новых способа достижения той цели, которой служит ваша привычка. Если вам не хватает спокойствия, можно заниматься медитацией по утрам или слушать молитвы, классическую музыку или разводить цветы. Если вам нужно внимание, начните сами уделять его другим людям, искренне дарить его другим, не требуя ничего взамен, и вы увидите, как меняются люди по отношению к вам.

Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что эта привычка вам больше не нужна. На это может уйти несколько месяцев, но это будет результат ваших изменений, ваших осознаний, а это гарантирует его длительность.

Вокруг меня много примеров людей, которые бросили курить по этой методике. Им понадобилось до трех месяцев, чтобы расстаться с этой привычкой навсегда. Мало того, успех в этой сфере помог им пойти дальше по пути любви, принося результаты в и других делах.

ВАЖНО! Не спешите расстаться со своей привычкой, и ни в коем случае не насилуйте себя, придет время, и вы сделаете это свободно и с благодарностью!

Еще одно дополнение. Есть люди, которым мягкий путь не подходит, они привыкли бросать себе вызов. Для таких людей подойдет еще один способ расставания с привычкой – более жесткий.

Например, если вы курите, и хотите победы над собой, то:

-  купите только одну сигарету, запретите себе стрелять у знакомых.

-  если вам захочется покурить – выкурите ее.

-  за следующей сигаретой сходите в магазин, пройдя один квартал. Купите ОДНУ сигарету.

-  захотелось выкурить – вперед. Но за следующей вам придется идти два квартала. Каждая следующая сигарета должна доставаться вам все большим трудом.

К чему это приводит?

К тому, что вы начнете ощущать себя рабом привычки, который ради своего секундного наслаждения готов носиться целый день по городу. А никто не любит быть рабом у маленького вонючего создания, поэтому вы обязательно найдете в себе силы стать свободным.

В этом случае важно быть честным и не хитрить с собой, а строго выполнять СВОИ же правила.

Я желаю вам любви к своим привычкам – это лучшим способ для вас сейчас дать вам хоть немножко счастья. Я желаю вам осознания, кто хозяин в вашем теле –вы или привычка, тогда вам легче будет взять власть в свои руки.

На сегодня все.

Татьяна Плотникова,

tan-kan@mail.ru

Мы отвечаем ТОЛЬКО на письма, которые приходят на наши электронные адреса, больше никак с нашими читателями мы не общаемся.

По умолчанию ваши письма попадают в рассылку. Если вы хотите получить личный ответ, предупредите нас об этом. Предпочтения отдаются авторам тех писем, которые готовы получить публичный ответ на свою ситуацию.

Мы отвечаем на все письма с просьбой о помощи в течение недели. Если в течение этого времени вы не получили от нас ответ, повторите высылку письма.

Обращайтесь за помощью только в том случае, если вы готовы меняться сами -  мы не даем волшебных советов, которые помогут вам манипулировать другими.

 

КУРС «ЛЮБИМОЕ ДЕЛО»

(шаг за шагом к успеху)

Никогда не поздно начать все с нуля! Наша дорога ждет нас всю жизнь, и в любой момент мы можем ее найти, если выберем свою самореализацию!

Как вновь обрести себя? Как найти то дело, которое обогатит вашу жизнь, которое Вы по праву сможете назвать «мое любимое дело»?

Прежде чем стать на свою дорогу, нужно её найти, вычислить среди множества других.

В этом вам поможет КУРС «ЛЮБИМОЕ ДЕЛО»

Подробнее - http://www.lubodara.ru/lovework.html

 

 ВОЛШЕБНЫЕ КУРСЫ ЛЮБВИ

(заочные)

Путь самопознания – самый интересный и самый трудный, потому что внутри нас цветут не только розы! Но не пройдя этот путь, достичь гармонии с собой и миром просто невозможно! Как можно любить того, кого не знаешь? Как можно познать того, на кого не смотришь? Устремив свою энергию на познание себя, мы можем познать весь мир!

Именно этим мы с вами и занимаемся на курсах Любви! И если вам нужно поддержка на этом пути, мы будем рады видеть вас!

Волшебный Курс Любви  – http://www.lubodara.ru/course.html  для женщин, которые хотят стать Богинями, чтобы привлечь в свою жизнь Бога-Творца, с которым вместе будет легко и чудесно творить свое Пространство Любви.

Мужчина и женщина. Тепло отношений http://www.lubodara.ru/course2.html  для Берегинь Домашнего Очага, который уже встретили свою половинку, но пока еще не умеют создавать гармонию внутри семьи.

Уж замуж невтерпеж -  http://lubodara.ru/zamuzh.html  для девушек и женщин, которые очень хотят примерить на себя свадебное платье!

Для вас результаты Ольги:

Жизнь захлестнула меня и направила сейчас мою энергию в другое русло :).

Я выхожу замуж!!! Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ! Я не могу в это поверить!
Танюша, я не могла тебе не написать об этом и от всей души не поблагодарить за чудо, которое ты помогла мне совершить в моей жизни - встретить любимого и любящего меня мужчину, готового взять ответственность за меня и за семью!
Вчера мы ездили в Муром в монастырь к мощам святых Петра и Февроньи, чей праздник отмечается сегодня. Я попросила у Бога женской мудрости, чтобы стать хорошей женой и сделать будущего мужа счастливым :).
Танюша, благодарю тебя за помощь, за любовь, за твою доброту и бесценные мудрые советы. Общение с тобой - это один из лучших подарков Вселенной!
Я обязательно вернусь к обучению на Курсе немного позже. Хочу его пройти до конца. Обнимаю тебя, с благодарностью, Ольга