Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Генеша (Малахов. Г.) - красота и здоровье человека.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Генеша

Статистика

1.441 подписчиков
+7 за неделю
←   Все выпуски   →

Генеша (Малахов. Г.) - красота и здоровье человека. Хорошая физическая нагрузка.


Информационный Канал Subscribe.Ru

 Красота и здоровье человека

http://www.genesha.ru 

 выпуск от 6.12.05  

 

Расскажем о том, что собой представляет «хорошая физическая нагрузка».

Любая физическая нагрузка состоит из двух факторов: интенсивности и продолжительности. Интенсивность отражает, какие усилия Вы затрачивает в единицу времени. Например, можно бежать со скоростью 10 км\час, а можно 20 км\час. Во втором случае интенсивность физической нагрузки будет в два раза выше. Продолжительность указывает на то, сколько времени Вы упражнялись с той или иной интенсивностью. Например, бежали со скоростью 15 км\час 30 минут, 45 или час.

В зависимости от интенсивности физической нагрузки возрастает частота пульса. Хорошая физическая нагрузка подразумевает такую интенсивность, при которой пульс у молодого организма поднимается до 160-180 уд\мин, а продолжительность нагрузки от 30 до 45 минут. У пожилых и мало тренированных людей эти показатели будут меньше - 120-140 уд\мин и 20 - 30 мин.

По внешним ощущениям, хорошая физическая нагрузка означает появление испарины, небольшого пота в течении первых 5-10 минут занятий и поддержание такого состояния еще около 30 минут. Это позволяет прогнать энергию по полному кругу меридианов, прокачать кровь по организму, прогреть организм, выработать особые вещества - эндорфины, которые дадут ощущение радости и удовлетворения.

Вышли два новые книги "Раздельное и лечебное питание" и "Мне 50 лет - духовно-оздоровительный опыт".

Вы можете почитать и последние выпуски моей газеты "Добро и зло". №19-22. Последнюю мою книгу "Записки голодающего 3" и высказать о ней свое мнение.

Приходит много писем, вопросов – болеем паразитарными инфекциями, как от всего этого избавиться. Имеется множество способов и схем для их избавления. В свое время я рассказывал о Хельди Кларк – которая придумала аппарат от паразитов. Он за 2 недели (у полного человека чуть дольше) разрушает всех паразитов особыми частотами.

Вот вам наиболее простое решение от паразитарных инфекций.

Желающим более подробно узнать о приборе и возможности его приобретения, рекомендую смотреть статью на сайте «Прибор Хельди Кларк – изгоняющий всех паразитов за 2 недели».

 

 Архив рассылки
 
 

 Автор рассылки -Малахов Геннадий

genesha@mail.ru

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.12g45
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное