Как стать стройной и оставаться молодой

Я подписан Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 6.117 RSS

← Март 2016 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Открыта: 16-04-2014

Автор

Miss5

Статистика

6.117 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Как стать стройной и оставаться молодой - 5 способов сдвинуть стрелку весов с мертвой точки

5 способов сдвинуть стрелку весов с мертвой точки

1. Практикуйте зигзаги в питании

Зигзаг в питании — это чередование дней с разной калорийностью рациона. То есть, вместо того чтобы каждый день недели держаться, скажем, в пределах 1800 ккал (согласно вашим индивидуальным показателям), вы едите 1500 ккал сегодня и 2100 ккал завтра.

Добиться этого проще всего небольшими изменениями: уменьшите порцию наполовину или добавьте перекус после тренировки. Задача — не дать телу заскучать и адаптироваться к определенному количеству калорий.

Подробнее>>>

Бризоль