Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Женского Счастья

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.521 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://школа-женского-счастья.рф
Открыта: 01-12-2011
Адрес автора: woman.relation.school4woman-owner@subscribe.ru

Автор
Лиана Димитрошкина

Статистика

2.521 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Женского счастья Лианы Димитрошкиной


Чтобы стать Настоящей Женщиной,
надо думать как Настоящая Женщина,
действовать как Настоящая Женщина
и учиться у Настоящих Женщин.

 

Доброго времени суток, дорогие читатели рассылки Школы Женского Счастья!

Меня зовут Селена, я учусь в 11 классе.

 

Повернуть трубу...

 

Я тут часто стала задумываться, когда читаю чужие дневники и не только дневники: очень много написано про негативные эмоции, кто как их испытывает и кто как с ними живет. Для многих получается: это реальная проблема. Сейчас я тоже попробую с ней разобраться.




С одной стороны проблема мне видится в том, что существуют некие "каноны" относительно того, какие чувства "хорошие", а другие "плохие". Все в кавычках, потому что большинство "канонов" оказываются сильно относительны. Лично я использую терминологию конструктивный/деструктивный. И то, в каждом конкретном случае одна и та же эмоция может быть и конструктивной, и деструктивной.

Самый сложный пример: зависть. Зависть может как разрушить человека и его окружение, так и толкать к саморазвитию и в конечном итоге к разрушению самой зависти. Но можно найти примеры и для других эмоций.

Суть в том, чтобы понять: что нет хороших и плохих эмоций. А есть маркеры, которые по жизни указывают на наши сильные и слабые стороны, качества и т.д. Нужно лишь учиться читать книгу эмоций.

Вторая проблема в том, что с этими эмоциями делать. И тут есть множество подзадач, одна из которых - признать свои деструктивные эмоции. Ведь нам столько вдалбливали в голову, что хорошие девочки не злятся, не завидуют и т.д. Ха, ха и еще раз - ха! Злятся и завидуют и именно у хороших девочек таких какашек накапливается целый шкаф, потому что они склонны их не замечать, и какашки накапливаются. В итоге их замечают все, кроме хороших девочек! Но проблема хороших девочек тут затронута постольку-поскольку...




Итак, как в случае со всеми зависимостями - надо признать, что эмоция и то, что мы с ней делаем, является для нас деструктивной. Если она слишком сильная, надо спустить пар: либо бумага с ручкой, либо подушку попинать. Если она не слишком сильная, гнев не зашкаливает, от зависти не задыхаешься, то следующий вопрос звучит так:

- Что хорошего, позитивного, светлого хочет для меня та часть моей личности, которая ответственна за эту эмоцию?

Возможно, для кого-то это сюрприз, но ведь эту деструктивную эмоцию испытываете вы. Эта эмоция сейчас - вы и есть. И что бы ни казалось вашему изощренному уму - любителю обманывать самого себя, вы сами хотите себе чего-то позитивного, хорошего. Даже если это мысли о суициде! Вы хотите не умереть, вы хотите чего-то, что у вас с этим связано: сочувствия, внимания, покоя! Дальше задача состоит в том, чтобы дать это себе новым способом. Но ведь все мы творческие личности: придумаем как!

Не могу не сказать несколько слов о контроле эмоций.

Как правило, мы воспринимаем контроль эмоций в такой формуле: "контроль=подавление". Что, если подумать, является полной чушью. На деле же распознание эмоций, ДЧ, сливы - это тоже элементы контроля. Надо понимать, что целью контроля является не подавление эмоций, а создание комфортной атмосферы для себя и окружающих.




И в этом свете я затрону вопрос подавления эмоций все-таки. Я не знаю, как там жизнь в высших сферах, я обычный человек, и иногда мне приходится мило улыбаться человеку, которому я бы... Я бы... Классический пример: встреча тогда еще не бывшего ЛЧ с женой. Ну все понимают, что это такое. Как быть в таких случаях? Заключить с собой договор следующего содержания:

"Я, такая-то, договариваюсь с собой о том, что подавляя свои эмоции сейчас, я буду испытывать эти эмоции тогда-то (тут должно быть конкретное время, место в течение дня, максимум двух) в максимальном объеме."

При необходимости я визуализирую этот договор, определяю место-время и ставлю подпись. Но надо понимать, что это временная мера, иначе каюк здоровью. И в оговоренные сроки: орать, рыдать, биться головой о стену, лупить подушку, боксерскую грушу, писать дневник, в котором ни слова не понятно, потому что чернила расплылись от слез, петь тоскливые песни и т.д. - я думаю, каждый лучше знает, как это удобнее делать.

Договор лучше не нарушать. Это как в бизнесе: один раз нарушишь - и веры тебе не будет. Со всеми вытекающими.




И наконец, немножко о профилактике. Она звучит просто, но ее реализация требует времени: стань другой! Это значит: обрести мировоззрение, позволяющее радоваться позитивному и конструктивному, и видеть позитив и конструктив в том, что раньше таким не казалось. Это не значит - надеть розовые очки, а настоящий титанический труд. У Бориса Стругацкого в книге "Бессильные мира сего" есть прекрасная метафора на тему изменений.

- А ЗНАТЬ будущее? - сказал Эраст Бонифатьевич с напором. - Знать будущее - это разве не чудо?
- Нет. Это не чудо. Это - такое умение.
- Исправлять будущее - это тоже умение.
- Да нет же! - сказал Вадим с досадой и с отвращением. - Я же объяснял вам. Это как газовая труба большого диаметра: вы смотрите в нее насквозь и видите там, на том конце, на выходе, картинку - это как бы будущее. Если бы вы эту трубу повернули - увидели бы другую картинку. Другое будущее, понимаете? Но как ее повернуть, если она весит сто тонн, тысячу тонн - ведь это как бы воля миллионов людей, понимаете? "Равнодействующая миллионов воль" - это не я сказал, это Лев Толстой. Как прикажете эту трубу повернуть? Да невозможно же это!
- А мы знаем, что возможно. Из самых достоверных источников.


Это прекрасная иллюстрация того, что нам надо сделать: учиться видеть жизнь такой, какой она должна быть, а не такой, какой ее видим мы. В первую очередь искать то, чему можно порадоваться, а не то, что создаст проблемы. Но это выбор: стремиться жить так, как я хочу, и в таком мире, в каком я хочу. Поворачивать эту неподъемную трубу, миллиметр за миллиметром, до тех пор, пока не увидим в ней желаемую картинку. Тогда конструктивные эмоции нас буду посещать все чаще и чаще, а деструктивные - все реже и реже.






Обсудить статью можно здесь

 

Новости ШЖС

 Дорогие ученицы и участницы группы "Школа женского счастья" http://vk.com/school4woman, неделя благодарностей в ШЖС продолжается! Продлится она до 3 октября включительно! За 3 дня мы получили более 20 благодарностей! и ждем еще! Успейте поблагодарить того, кого вы еще не поблагодарили!!!


Новости сайта Позитив Жизни
 

Только до 3 октября действует скидка 45% на новый вебинар Графини Кисточки "Как передать ответственность мужу"!!!


Я желаю вам счастья и любви!

Лиана Димитрошкина, school4woman@list.ru

О результатах обучения в Школе женского счастья можно узнать на сайте school4woman.ru
На форуме вы можете ознакомиться со всеми итоговыми отчетами и началом курса

Вступить в сообщество Школы вКонтакте можно здесь.

Подписаться на страничку на Фейсбук можно здесь. 

2009-2013 Лиана Димитрошкина. Все права защищены.

 

 

 

Если выпуск отображается некорректно, вы можете прочитать его на сайте.

Если вам понравился этот материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte и т.д. (находятся ниже), чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо!

В избранное