Людмила (Свекровушка)
О себе
Похудение: пропущенное звено; ЧЕМ БОЛЬШЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ ...
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Чем больше нужно похудеть, тем меньше белка следует есть. Это утверждение относится как к животному, так и растительному белку. Если вы начнёте употреблять скромное количество белка, то это не значит, что можно сделать послабку в отношении сладкой и рафинированной пищи. Нет, ограничения подобной пищи сохраняются. ЗАЛОГ УСПЕХА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СОЧЕТАНИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ БЕЛКА И СОДЕРЖАЩИХ ФРУКТОЗУ ПРОДУКТОВ Что же в таком случае следует есть, чтобы не остаться голодным? Медленные углеводы. Они не содержат фруктоз...
Похудение: пропущенное звено; ИЗНАНКА КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
В последние годы новым трендом похудения стала кетогенная диета. На первый взгляд она физиологически оправдана. Для успешного похудения принципиально важно не допускать высокого уровня инсулина. Понятно, что рафинированные углеводы будут провоцировать всплески сахара, а за ними и инсулина. Совсем недавно человечество получило научные доказательства того, что избыток белковой пищи повышает уровень инсулина не хуже, а скорее лучше, чем рафинированные углеводы. ПРИНИМАЯ ВО ВНИМАНИЕ, ЧТО ТОЛЬКО ЖИРЫ НЕ ОКАЗЫВА...
Похудение: пропущенное звено; ПОЧЕМУ ПОПРАВЛЯЮТСЯ ДЕВУШКИ-ПОДРОСТКИ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Обращаю внимание читателей рассылки на статью, которая выйдет через неделю. Не пропустите её из-за предпраздничной лихорадки. Статья концептуальная. В ней я разнесу общепринятую углеводно-инсулиновую теорию ожирения и покажу оборотную сторону кетогенной диеты. Многим новая концепция поможет пройти праздничный сезон без лишнего жирка и начать новый год с новым взглядом и новыми планами на похудение. А сегодня я хочу рассказать о не менее важной теме. Может ли быть неважной тема о наших детях? Об их здоровье...
Похудение: пропущенное звено; НАКОПЛЕНИЯ ЖЕЛЕЗА - ПРЕДВЕСТНИК ОЖИРЕНИЯ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Читателям хорошо известно, что ожирение редко присутствует без сопутствующих проявлений метаболического синдрома, таких как сахарный диабет, нарушения липидного профиля, гипертонии и др. Я хочу познакомить читателей с ещё одной составляющей <виновной> в развитии ожирения. Это железо. Количество железа в организме - обоюдоострый меч. Как его недостаток, так и избыток могут сопутствовать ожирению. Сегодня речь пойдёт о малоизвестных механизмах развития ожирения вследствие избытка железа. В группе риска по на...
Похудение: пропущенное звено; КАК МОЙ ВЕС ТРОНУЛСЯ-3
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Когда вопрос заходит о диетах, то обычно дискуссия разворачивается вокруг количества углеводов и жиров. Я же считаю, что в попытках похудеть нужно учитывать количество употребляемого белка и время его употребления. Все дело в печени. Мало кто учитывает, что избыток белка даёт высокую нагрузку по его детоксикации печенью и почками. Ночное время - это время печени по детоксикации. Поэтому для начала я перестала есть белок во второй половине дня. Результаты моих экспериментов на себе показали, что имеет значе...
Похудение: пропущенное звено; КАК НАЙТИ УПРАВУ НА ЛЕПТИН
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Официальная медицина игнорирует лептин. Однако последние наблюдения утверждают, что роль лептина важнее инсулина в развитии ожирения, сахарного диабета и преждевременного старения . По задумке Матушки-Природы жировые отложения сами определяют свой собственный удел. Как только в организме накапливается необходимое для выживания в голодные времена количество жира, последний выделяет лептин. А лептин, в свою очередь, приказывает центру насыщения головного мозга прекратить есть и начать сжигать жир. И наоборот...
Похудение: пропущенное звено; ОЖИРЕНИЕ: ИДЕАЛЬНАЯ КОМБИНАЦИЯ ДЕФИЦИТА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Все хотят похудеть как можно быстрее. Но в жизни не существует быстрого выздоровления. Потому что важной частью изучения путей потери веса является понимание причин ожирения. Ожирение - это болезнь нарушенного метаболизма. И если это болезнь, то лечить её следует по традиционным подходам альтернативной медицины. В этой связи обязательно нужно выполнить два условия: 1. Найти и убрать то, что мешает. Например сладости и дешёвые растительные масла. 2. Добавить то, чего не хватает. Вот о втором условии сегодня...
Похудение: пропущенное звено;ЗНАНИЕ ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ РЕШИТ ПРОБЛЕМУ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
С этим утверждением вряд ли кто поспорит. Сегодня я суммирую информацию о том, что стало причиной эпидемии ожирения, которая охватила развитые страны в последние полвека. Одновременно дам конкретные рекомендации по преодолению рукотворной эпидемии ожирения. Последняя вспыхнула в Соединённых Штатах Поощрения Переедания, а затем распространилась в другие развитые страны. Читателей рассылки прошу проверить и взять на вооружение ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕСЬ КОМПЛЕКС МЕРОПРИЯТИЙ, которые я предлагаю в сегодняшнем послании....
Похудение: пропущенное звено; КЛЕТЧАТКОЙ ПО ИНСУЛИНОВОЙ РЕЗИСТЕНТНОСТИ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Рекомендации <есть поменьше> уводят нас в сторону от ключевой причины избыточного веса. На самом деле главной причиной избыточного веса является гормональный дисбаланс. Резистентность к инсулину играет ведущую роль в формировании ожирения и его спутников в виде проявлений метаболического синдрома. Поэтому все мероприятия, которые восстанавливают чувствительность инсулиновых рецепторов на поверхности клеток будут лить воду на мельницу похудения. Мы уже с вами выяснили негативную роль рафинированных углеводо...
Похудение: пропущенное звено; ПРЕДАТЕЛЬНИЦА ФРУКТОЗА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
На днях я согрешила. Увидела в продаже черешню по привлекательной цене (обычно черешню я не ем) и арбуз с косточками (как и положено быть арбузу, а не его жалкому подобию - гидриду. Интересно, что арбуз с косточками стоил в 2 раза дороже, чем его безкосточковый кузен-гидрид. Уже к вечеру у меня развился зверский аппетит. После ужина я сделала несколько набегов на холодильник. И тогда я поняла, что всё дело во фруктозе. Похоже, что фруктоза спровоцировала дисбаланс лептина . Отсюда и чувство голода. Чтобы п...