Женщина в спортзале (home.modebeauty.fitness) : Рассылка : Subscribe.Ru

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

← Апрель 2024
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Автор Гость

Для тех, кто хочет иметь красивое тело, кто полон сил и уверенности
работать над этим, но не знает с чего начать.
Для тех, кто пришел в тренажерный зал, но не знает, что и как надо делать,
да не просто делать, а эффективно √ в минимальные сроки добиваясь наилучших
результатов и максимальных изменений.
Для тех, кто хочет ловить на себе восхищенные взгляды мужчин, привлеченных
не нашим нарядом, а скрываемым под ним совершенством.
Для тех, кто хочет, чтобы у сильной половины при виде Вас в бассейне или на
пляже развилось устойчиво-восхищенное косоглазие.
Для тех, кто хочет продлить молодость.
Для тех, у кого болит голова от беготни по косметическим салонам и
различным консультантам в поисках эффективных ╚чудно не действующих╩
омолаживающих средств.
Для тех, кто хочет навсегда остаться жизнеспособным.
Для тех, кто хочет восстановить свое тело, создать его заново, сделать
более совершенным, стать более красивой и уверенной.
Для тех, кто к красоте тела идет естественным путем √ через тренировки.
Для тех, кто верит, что мышцы √ это не просто так и что они могут украшать
женщину, создавая ей новое более гармоничное и красивое тело.
Для тех, кто верит, что реально улучшить свою фигуру можно только с помощью
тренажеров, гантелей и штанги.
Для тех женщин, которые осваивая мужские атрибуты √
гантели+штангу+тренажеры, как и раньше в истории с брюками, берут их на
свое вооружение с наилучшим эффектом от применения.

Статистика

3.134 подписчиков
за неделю

Выпуски

Статистика

Женщина в спортзале Выпуск 11 - Приводящие и икры

Служба Рассылок Городского Кота Выпуск 11 - Приводящие и икры Привет всем. Сегодня мы поговорим о приводящих и об икрах. Приводящие - это те мышцы, которые идут по внутренней поверхности бедра и отсутствие которых создает присутствие дырки между ногами, именно той, о которой задавали вопросы некоторые подписчицы. Немного об анатомических особенностях проводящих мышц бедра, которых всего шесть штук. Две из них - гребешковая и боковая запирающая - небольшие и незначительные. Остаются четыре крупные мышцы: бо...

2000-08-23 10:22:47 + Комментировать

Женщина в спортзале Ответы и отклики 5

Служба Рассылок Городского Кота Ответы и отклики 5 Прошу прощения за долгое молчание, но как-то навалилось много дел и совсем не было времени. Постараюсь исправиться, хотя это на данном этапе достаточно сложно. А сегодня ваши письма и мои ответы. Я пытаюсь похудеть и для этого уже 2 месяца занимаюсь в тренажерном зале. Я подкачиваю руки и ноги и конечно каждое занятие (я занимаюсь 3 раза в неделю) я качаю пресс. Верхняя часть пресса у меня подкачена, а вот животик никак не могу убрать. Мой тренер сказал, ч...

2000-08-22 12:37:06 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота Выпуск 10 Выпады боковые и сгибания ног в тренажере. Привет всем. Первое упражнение в сегодняшнем выпуске ВЫПАДЫ В СТОРОНЫ ИЛИ БОКОВЫЕ бесподобное упражнение для ягодиц. Так как ягодицы состоят из мышц расположенных и вертикально и горизонтально, про упражнения на первые мы уже говорили, то сегодняшнее упражнение позволит проработать вторую группу и неплохо подтянуть вашу заднюю часть. Итак исходное положение. Ноги на расстоянии примерно в 1 метр (для среднего роста 165. Сту...

2000-07-24 00:05:08 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота Выпуск 9 ЖИМ НОГАМИ и РАЗГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ. Доброго времен суток всем. Сегодня мы поговорим об одном интересном упражнении жим ногами в тренажере. Как считается это упражнение является равноценной заменой приседаниям, но только в той части, что касается накачки ног, но укреплению мышц спины оно не способствует опора спины в тренажере исключает травму поясницы, если конечно делать все правильно. Упражнение действует на весь бедренный комплекс мышц, включая ягодицы, тем ...

2000-07-23 18:01:18 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота Ответы и отклики 4. Всем привет! Аленка подсказала несколько адресов по фитнессу Кас. финтесса. По адресу www.passion.ru (онлайн-журнал "Страстная и красивая") есть прекрасный фитнесс-раздел (от Натальи Ким. Еще один адрес -www. fitness.da.ru. Первый адрес работает, на нем в форме ответов на вопросы даются статьи на многие волнующие темы, а сам сайт Натальи по адресу http://www.chat.ru/~nkim/rus.htm , но без этих статей. Второй адрес у меня не сработал. Многие вопр...

2000-07-20 12:13:14 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота Выпуск 8 Становая тяга и широкие приседания. Добрый день. Сегодня я расскажу об одном из базовых упражнений о становой тяге. В классическом варианте это упражнение звучит как становая тяга на прямых ногах, есть и второй вариант этого упражнения как становая тяга на чуть согнутых ногах, который мы и будем учиться выполнять. Суть данного упражнения в развитии больших ягодичных мышц и бицепсов бедер. Учитывая, что данное упражнение требует очень хорошей гибкости в тазобедренном...

2000-07-16 16:36:36 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота Ответы и отклики 3. Всем привет. Честно говоря, не ожидала, что будет приходить так много писем с вопросами, найти бы время, чтобы внятно на все ответить. Но раз надо, то будем изыскивать. Сегодня первым делом хочется целиком опубликовать одно письмо, потому что в нем затрагиваются очень важные проблемы. Поясню только, что оно от мужчины, а все остальное в письме Здравствуйте! Подписался на Вашу рассылку ЖЕНЩИНА В СПОРТЗАЛЕ. Идея - просто отличная! Вы абсолютно правы насчe:т...

2000-07-15 16:22:27 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота В этом выпуске повторяю выпуски 1 и 2 Выпуск 1 - Куда, в чем и с чем ходить ? Добрый день! Вы собрались идти в спортзал, значит первоначальное желание уже появилось. И это хорошо. Желание работать над собой, желание совершенствоваться это прекрасно. Не верьте тем, кто говорит, что физические тренировки это все очень утомительно, тяжело, что это страшная повинность, что они жутко изматывают и ни на что другое у вас уже не будет сил. Это все ерунда. При физических тренировках ...

2000-07-13 11:30:29 + Комментировать

Служба Рассылок Городского Кота

Служба Рассылок Городского Кота Отклики и ответы часть 2. Всем привет. Выпуск ответов на вопросы. Итак начнем. Ольга Б. спрашивает: А можно поинтересоваться, Вы специалист в этой области или просто увлекаетесь? Нет, я не специалист в этой области, если под специалистом вы понимаете окончание каких-либо учебных заведений или курсов. Просто потыкавшись несколько лет по тренажерным залам в несколько безрезультатных поисках, я взяла в руки как можно больше литературы на данную тему, перелопатила ее, выпытала п...

2000-07-12 12:45:25 + Комментировать

Рекомендуем подписаться:

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}