| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://krasota-i-dieta.ru
Открыта:
24-06-2017
Хочешь похудеть или нарастить мышечную массу? Узнай о том как гормоны и
пища влияют на организм, и что нужно поменять для того, чтобы достичь
желаемого результата! Только свежая информация из проверенных источников,
мировых институтов и центров! Научись разбираться сам в своем теле!
Статистика
0 за неделю
Красота и Диета Мистер олимпия — как накачать пресс?
Эта статья третья в серии <Мистер олимпия - как накачать, где мы рассматриваем тренировки профессиональных бодибилдеров и узнаём много полезной информации и приёмов от чемпионов. И сегодня мы рассмотрим тренировку пресса. Как качает пресс Фил Хит? Фил советует искать упражнения которые подойдут именно вашему телу, и часто смотрит на тренировки участников конкурса мистер олимпия с похожим телосложением. Фил прорабатывает пресс в конце тренировки, ,и тренирует он его особым способом. Фил Хит выполняет 4 сета...
Красота и Диета Мистер олимпия — как накачать трицепс?
Эта статья вторая в серии <Мистер олимпия - как накачать, где мы рассматриваем тренировки профессиональных бодибилдеров и узнаём много полезной информации и приёмов от чемпионов. Как качает трицепс Фил Хит? Брусья. Фил хит считает лучшим упражнением для трицепса брусья, и выполняет его строго в вертикальном положении, иначе при наклонении вперёд нагрузка смещается в сторону груди. Отжимания на брусьях он выполняет в конце тренировки, и считает это упражнение более подходящим для завершения тренировки на тр...
Красота и Диета Мистер олимпия — как накачать бицепс?
Доброго времени суток, сегодня мы поговорим о том, как накачать бицепс, и какими для этого методами пользуются профессионалы бодибилдинга мирового класса. Предисловие. Хочу сказать о том, что все профессиональные бодибилдеры знают как правильно работают такие гормоны как инсулин , тестостерон , соматотропин , и если уж хотите действительно собрать всю картинку полностью, добавим сюда кортизол . Представим что это вы уже знаете, и о том что нужно для роста мышц тоже, к тому же вы правильно питаетесь, тогда ...
Красота и Диета Почему не получается похудеть?
Сегодня, мы поговорим о вопросе которым интересуются мужчины и женщины, рассмотрим всё по пунктам и выделим главные ошибки людей, которые садятся на диеты и пытаются заниматься спортом для похудения. Содержание Предисловие.Ошибки тех, кто только садится на диету. Почему диета не действует? Почему занятия спортом не помогают похудеть? Насколько вреден фаст-фуд для лишнего веса? От чего действительно худеет человек? Вывод. Предисловие. Начните худеть правильно Предположим у вас есть лишний вес, и взяв всю си...
Красота и Диета Руководство: как правильно составить диету для похудения
Составление индивидуальных диет для похудения Сейчас мы научимся составлять для себя диету, и не будем слушать умных людей про дефицит калорий, хотя некоторые из них и уточняют каких именно калорий, но очень редко раскрывают саму суть, ведь это их деньги, и чем дольше водить людей за нос, тем лучше. Ну, начнём. Содержание О дефиците калорий. Гликемический индекс. Правила правильной диеты. Гормоны. Вывод. Нужен ли дефицит калорий для похудения? Сразу отвечу - нет! А теперь объясню, почему же дефицит калорий...
Красота и Диета Как сжигается жир?
Для того чтобы понять как сжигаются жиры, сразу нужно иметь представление о том, для чего они нам вообще нужны. Жиры - это органические соединения, основной функцией которых является энергоснабжение организма. К сожалению это не основной источник энергии а второстепенный, я бы даже сказал запасной, иначе бы проблем с жиром не возникало. Организм здорового человека способен добывать из жиров в 2 раза больше энергии чем из углеводов, но важно помнить что только ненасыщенные жиры расщепляются полностью, а нас...
Красота и Диета Как быстро могут расти мышцы
Мы уже знаем как и что может помочь наращивать мышечные объемы, пришло время поговорить о том, сколько мы сможем нарастить мышечной массы, если будут выполняться все основные факторы роста. Если у вас правильная диета, вы умеете поддерживать концентрацию анаболических гормонов на высоком уровне, а катаболических всегда на низком, технически правильно выполняете упражнения, до правильного отказа, при этом вы еще и генетически одаренный, в таком случае, пределом набора сухой мышечной массы для вас будет приб...
Красота и Диета Что такое креатин и все о нём
Креатин - это органическое соединение, которое состоит из таких аминокислот как аргинин (аминокислота, участвует в процессах азотистого обмена, больше всего аргинина содержат белки, самое большое его количество содержат тыквенные семечки, кедровые орехи, грецкие орехи) , глицин (участвует в регуляции обмена веществ, уменьшает агрессивность, психоэмоциональное напряжение, повышает работоспособность и нормализует процессы сна и засыпания) , метионин (не синтезируется в человеческом организме и является незам...
Krasota-i-dieta 5 принципов роста мышечной массы!
1. Стресс в тренировке и гормоны. Когда от физической нагрузке в зале мы испытываем сильный стресс, в гипофизе начинает выделяться гормон роста соматотропин, и дополнительно к нему выделяются стимулирующие гормоны, с помощью которых у мужчин повышается выработка тестостерона а у женщин эстрогена. Нас интересуют конечно именно тестостерон и соматотропин, они являются ключевыми в наращивании мышечной массы. 2. Наличие в клетке аминокислот. Аминокислоты это строительные блоки белка в организме, с их помощью н...
