| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.d-slim.ru/
Открыта:
28-07-2011
Обсуждаем возможности похудения с диетологом Михаилом Гинзбургом
Статистика
-1 за неделю
Похудение весной и летом. Как худеть зимой?
Как худеть зимой? Всему виной сезонный биоритм. Весной и летом преобладают процессы расщепления жира. Основные механизмы набора веса зимой: Биоритм Дисхроноз Уменьшение светового периода и связанная с этим депрессия Гиподинамия Холодно и голодно (непосредственные физиологичные механизмы) Предупредим, поскольку многие механизмы действуют на уровне инстинктов и генетической памяти, если все пустить на самотек, вес увеличится обязательно. Где-то процентов на 5. Что же с этим делать? Есть ли способы скомпенсир...
Правильное похудение
Как увеличить эффективность разгрузочных дней для похудения Каждый, кто, как говорится, в теме, кто следит за весом, пытается или прежде пытался похудеть, так или иначе слышал про разгрузочные дни, и скорее согласился бы с утверждением, что они помогают сбросить лишние килограммы. Но, будь они так уж эффективны и при этим легко переносимы, приводи они к стойкому результату, мы бы с вами никакими вопросами не мучились, исполняли бы эти самые разгрузочные дни, худели бы на сколько надо. Однако, согласимся, п...
Правильное похудение. Несколько правил для новогоднего застолья
Несколько правил для новогоднего застолья от Михаила Гинзбурга Дорогие друзья! Позвольте поздравить вас с благополучным завершением 2013 года, пожелать осуществления самых смелых надежд в новом 2014 году. И. Поскольку все равно мы говорим об этом, позвольте дать вам несколько советов по поводу самих новогодних праздников и по поводу скорейшего преодоления их возможных последствий. Понятно никаких запретов и воздержаний у нас не будет, праздник есть праздник. Чем больше удовольствия получим, тем скорее это ...
Правильное похудение
Энциклопедия стройности. Выпуск 3 Как правильно взвешиваться В течение суток вес человека колеблется в пределах 1-2 килограммов. Это связано с приемами пищи и воды, с потерей жидкости при дыхании и потоотделении, и так далее. Вес может повышаться при злоупотреблении солью, алккоголем и после интенсивных физических нагрузок (из-за отека мышц. Из-за задержки воды вес женщины перед месячными обычно на 1-2 кг больше, чем после. В понедельник человек весит, как правило, на 0,5-1 кг больше, чем в пятницу. Это св...
Правильное похудение. Энциклопедия стройности. Выпуск 2
Энциклопедия стройности. Выпуск 2 Ходить = Худеть Самое лучшее для похудения - это оздоровительная ходьба, а едва ли не самое худшее - это изнурительный бег. Ходьба - это снижение аппетита, повышение настроения, тонуса и темпов похудения. Тогда как изнурительный бег - это наоборот, снижение тонуса, плохое настроение, травмы суставов и мышц, да плюс еще повышение аппетита. Оздоровительная ходьба позволит сделать Вашу жизнь более активной, а похудение - более легким и комфортным! Советы дня! Подбирайте темп ...
Правильное похудение. Семь практических шагов к стройности
Худеем быстро - худеем правильно. Семь шагов в стройность. Шаг первый - успокойтесь. Я вас понимаю. Вы весите больше, чем вам хотелось бы. И готовы собрав всю волю в кулак, начиная буквально со следующей минуты, повести решительную борьбу с собой, и все такое. Прошу вас, остановитесь. Подумайте об одной простой вещи - в своей борьбе с лишними килограммами вы далеко не одиноки. Примерно половина людей весит больше, чем следовало. Не менее двух третей весят больше, чем им хотелось бы! И думаете, они не стрем...
Правильное похудение Энциклопедия стройности. Выпуск 1
Энциклопедия стройности. Выпуск 1 Стратегия и тактика успеха похудения Наша стратегия Мы разумно сочетаем небольшие изменения в питании, комфортные тонизирующие упражнения и позитивный настрой на успех. И никакого насилия! И тогда эти воздействия начинают чудесным образом усиливать друг друга. Например, тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба стимулируют горение жира и снижают аппетит . Что и приводит к похудению. Запомните! Для похудения надо выбирать только те воздействия, которые нравятся Вам с...
Правильное похудение Летнее похудение
Похудение летом! Друзья! Наступило лето. Стал возможным активный, продолжительный отдых, путешествия. Самое время худеть. В этом вам помогут наши чудесные 10 правил , а также прогулки и полноценный сон. Новости Обновился сайт "Худей с умом" На нем появились ваши вопросы и ответы на них, которые помогут вам на пути к успешному похудению. Вопросы сгруппированы по трем основным рубрикам (те, кто внимательно читал наши материалы, легко поймет почему: Питание и снижение веса Двигательная активность и снижение в...
Правильное похудение. Силы воли не существует?
Новости сайта d-slim.ru Друзья! Предлагаю вам ознакомиться с моими новыми статьями о похудении: Разгрузочные дни или разгрузочные полудни? Что лучше? Сила воли Девять способов повышения самооценки и обретения любви к себе Зачем и как считать калории Именно он называется жизнь? Синдром ночной еды Какой способ изучения похудения вы считаете наиболее полезным? Поделитесь своим мнением в опросе на форуме . Силы воли не существует! Можно закончить курс психиатрии и психотерапии, сдать соответствующие экзамены и...
Правильное похудение. Шоколад и ночная еда
Как ни пробовала ограничить поедание шоколада, все равно срываюсь и ем его много. Что делать? Наверное сейчас вы его едите столько, сколько хотите, а ставите задачу - есть это лакомство МЕНЬШЕ, ЧЕМ ХОТИТЕ. Но тогда получается, что вы кругом не рады: едите шоколад больше, чем следует (по вашему мнению) и не рады этому. Или пытаетесь есть его меньше чем хочется, и опять не рады. Попробуйте упростить задачу. Всего-то надо - есть этот шоколад в количествах меньших, чем сейчас. Насколько меньше? Настолько, наск...
