Дефицит магния, как известно, чрезвычайно трудно диагностировать, однако его испытывает очень много людей, которые даже не знают об этом.
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме. Это влияет на все, начиная от вашего сердцебиения до выработки гормонов, говорит доктор Дэнни Фрог, доцент медицинского директора Центра Долголетия Pritikin в Майами.
«Исследования показали, что только около 25% взрослого населения потребляют рекомендуемое суточное количества магния (от 310 до 320 миллиграммов для женщин и 400 для мужчин 420)» говорит Фрог.
Основными симптомами, связанными с дефицитом магния являются потеря аппетита, тошнота, усталость, покалывания, спазмы, онемение и судороги. Симптомы могут напоминать симптомы других заболеваний – поэтому дефицит магния очень трудно диагностировать. Но получить магний на самом деле не так сложно.
«Вообще-то магний достаточно доступен. Я думаю, что причина того, что люди испытывают дефицит магния в том, что многие продукты, которые они едят и пьют, препятствуют усвоению магния» говорит Фрог.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены