Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
3877 участников
Администратор GalaLukas

Описание группы

Красивый дом, вкусная еда, уют и благополучие. Семья, друзья, любимое дело. Путешествия, поход в театр или кино. Удовольствие жить полной жизнью. То, к чему стремлюсь, и Вам желаю.

 

Клуб путешественников "Лукас Тур" (админ.)

Блог Ольги Коноваловой Жизнь в Болгарии...

 

Дружим с группами:

Путешествия по России и не только... 

Планета женщин

Только дети

Менестрели

Шагаю по Европе 

Шагаю по Москве

Печки-лавочки

Жизнь за городом

Ароматы счастья
Россия. Европа, Америка: далее - везде



Модератор Olechka53
Модератор Galand7
Модератор K.severny

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20240607075525

Все подрубрики

Темы автора verasta

Как привлечь внимание парня

privlech_vnimanie
Все живые существа нуждаются в любви и растения, и животные, и, конечно же, люди  Особенно, женщины Без любви они не могут жить  Она нужна им, как воздух Но что делать, если парень, который нравится, не обращает на вас ни малейшего внимания Не стоит паниковать Нужно просто немного потрудиться и желанный успех не заставит вас долго томиться в ожидании  Есть определенные правила, соблюдая которые, вы очень быстро привлечете внимание понравившегося парня Первое правило – осанка, потому что, первое, что привлекает внимание мужчин – это походка и осанка  Помните  Плечи расправлены, спина прямая, грудь – вперед, головка приподнята, глазки – опущены… Не стоит сутулиться, горбиться и очень быстро ходить
Привилегированный пользователь 30.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  310 просмотров vote 0

Как привлечь внимание парня

privlech_vnimanie
Все живые существа нуждаются в любви и растения, и животные, и, конечно же, люди  Особенно, женщины Без любви они не могут жить  Она нужна им, как воздух Но что делать, если парень, который нравится, не обращает на вас ни малейшего внимания Не стоит паниковать Нужно просто немного потрудиться и желанный успех не заставит вас долго томиться в ожидании  Есть определенные правила, соблюдая которые, вы очень быстро привлечете внимание понравившегося парня Первое правило – осанка, потому что, первое, что привлекает внимание мужчин – это походка и осанка  Помните  Плечи расправлены, спина прямая, грудь – вперед, головка приподнята, глазки – опущены… Не стоит сутулиться, горбиться и очень быстро ходить
Привилегированный пользователь 30.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  318 просмотров vote 0

Почему худеет женская грудь: мнение экспертов

Наверное, в жизни каждой женщины, даже той, которая обладает красивой, полной и упругой грудью, наступает неприятный момент, когда она с ужасом обнаруживает грудь начала стремительно худеть и терять свою упругость Почему же это происходит и что в данной ситуации делать Об этом рассказали наши эксперты Врач-онколог и онкохирург специализированной клиники «Добрый прогноз» Евгений Гирагосов рассказал о возможных причинах, которые приводят к похудению груди Причин может быть множество, поэтому необходимо комплексное обследование, в том числе консультация эндокринолога, гинеколога и маммолога Почему худеет грудь Основные причины 1 Потеря общей массы тела  Совершенно очевидно, что если женщина худеет, то и ее грудь будет уменьшаться в размере  При запланированном расставании с лишними килограммами вполне объяснимо и похудение молочной железы Но если вы начали терять вес по непонятным причинам – это уже плохо 2 Возрастные изменения  Если женщине 35-45 лет, могут наблюдаться изменения в ее организме, которые происходят
Привилегированный пользователь 30.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  242 просмотра vote 0

Хочешь похудеть – правильно ходи

Для того чтобы похудеть, нужно научиться правильно ходить  Это именно тот навык, который по мере взросления теряется Сгорбленные, напряженные плечи, неподвижные руки, опущенная голова - все это негативно  сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса, утверждает спортивный медик Джоанна Холл, которая разработала технику ходьбы,  способствующую похудению Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении  В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака Ежедневная походка в течение двух и более часов на 39% снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины – химические вещества, которые улучшают настроение
Привилегированный пользователь 30.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  332 просмотра vote 0

Опасен ли лишний вес при беременности

Проблема лишнего веса достаточно распространена среди женщин Но если в обычной жизни она беспокоит их только с точки зрения эстетики и красоты, то избыточная масса при беременности - это достаточно серьезный риск для здоровья мамы и малыша Среди причин лишнего веса чаще всего встречаются две самые распространенные переедание и малоподвижный образ жизни Гораздо реже избыточная масса тела является симптомом серьезных отклонений в организме или заболеваний Что касается увеличения веса при беременности, то при нормальной массе тела до зачатия она должна составлять около 9-15 килограммов, при умеренной полноте - не более 10 килограммов, а при ожирении - всего 6, утверждают специалисты Важно будущей маме следить за массой тела, так как лишний вес при беременности может быть опасно Среди угроз есть такие, как риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также проблемы с эндокринной и нервной системой, повышенная нагрузка на позвоночник, варикоз, гипертония, угроза преждевременных родов или выкидыша, невозможность естественного родоразрешения, сложные роды, инфекции мочеполовой системы и
Привилегированный пользователь 23.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  296 просмотров vote 0

Как не поправиться во время беременности

Пожалуй, каждую женщину волнует вопрос как не набрать лишний вес во время беременности При правильном питании и употреблении здоровой пищи пугаться данной проблемы не стоит, утверждают специалисты Предлагаем Вашему вниманию некоторые советы и рекомендации врачей 1 Не ешьте двойные порции Фраза о том, что беременной нужно есть за двоих, является мифом  Организму не нужно дополнительных калорий на первых месяцах беременности Только уже на последних трех месяцах, когда плод набирает вес интенсивнее, необходимо будет съедать еще 200 калорий дополнительно Это один банан или небольшая картофелина 2  Вкусными продуктами замените все вредные Не употребляйте в пищу жирного и жареного мяса Откажитесь от свинины Замените ее отварной курицей и кроликом В таком мясе много белков Включите в рацион больше рыбы - морской и красной Они богаты кальцием и фосфором, не забывайте о молоке и сыре Вместо белого хлеба советуют употреблять черный, а вместо конфет - фрукты или сухофрукты 3 Подавляйте аппетит правильно
Привилегированный пользователь 23.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  937 просмотров vote 0

Расположение рабочего места влияет на здоровье

Практически всем людям, работающим в офисах, хорошо знакомые приступы сонливости, которые замедляют выполнение работы и ухудшают ее качество Заметно снизить свои шансы стать жертвой непреодолимого зевота можно, если правильно выбрать рабочее место Британские ученые из Оксфордского университета (Oxford University) получили результаты, которые еще раз доказывают тот факт, что, хотя люди и не растения, но наша физиология зависит от дневного светила гораздо больше, чем было принято считать лишь несколько десятилетий назад Изучение способности офисных работников (людей всех возрастов - как работающих, так и пенсионного возраста) к концентрации внимания перед началом рабочего дня и в его середине (то есть 4 часа после начала работы) показало, что у участников исследования, чьи рабочие места были расположены у окон, такая способность снижалась в 2 раза меньше, чем у тех, кто работал на местах, расположенных в глубине комнат
Привилегированный пользователь 20.07.2015
Пожаловаться
2 комментария  649 просмотров vote 0

Что следует иметь в косметичке в жару

Хочется даже в жару всегда выглядеть привлекательной, ухоженной и к тому же, хорошо себя чувствовать Чтобы этого добиться нужно всегда иметь под рукой средства, увлажняющие кожу, убирающие жирный блеск с кожи и снимающие усталость Термальная вода Она поможет освежиться в течение дня и увлажнить кожу Распылять ее можно прямо на макияж, макияж не потечет С собой удобно носить маленький формат 50 мл Матирующие салфетки Они хорошо заменят пудру и уберут жирный блеск с кожи  А кроме того, не занимают много места и позволяют привести себя в порядок в течении секунды Консилер С его помощью можно замаскировать мелкие недостатки и освежить лицо под вечер Выбирай средство, в котором будет сразу несколько оттенков  Так ты сможешь скрыть высыпания и убрать синяки под глазами Тинт для губ и щек Это многофункциональное средство не занимает много места в косметичке и позволяет создать свежий летний образ без использования большого количества косметики  Выбирай оттенок, соответствующий твоему тону кожи  Идеальный вариант - розовый
Привилегированный пользователь 20.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  447 просмотров vote 0

Как жара влияет на почки: новые факты

Исследователи из США связали жаркую погоду с ухудшением состояния почек  Медики зафиксировали тенденцию, с ростом дневной температуры увеличивается число больных, которые нуждаются в лечении камней в почках В том, что жара плохо влияет на почки, сотрудники научно-исследовательской группы выяснили на примере 60 000 пациентов, проживающих в нескольких городах США с различным климатом "Мы обнаружили, что, когда дневная температура поднимается, в течение следующих 20 дней происходит быстрое увеличение количества пациентов с камнями в почках", - сообщил руководитель исследования, детский уролог и эпидемиолог Грегори Э
Привилегированный пользователь 16.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  632 просмотра vote 0

Полный отказ от сахара: «плюсы» и опасности

Оказывается, отказ от сахара не только принесет вам пользу, но и вред Сладкоежкам по жизни сложно отказаться от сахара навсегда, но так как диетологи считают это полезным, все стараются перейти на сторону «добра» Чтобы каждому человеку, который захочет отказаться от сахара, было легче это сделать, специалисты составили рейтинг преимуществ и недостатков полного отказа от «сладкой жизни» Плюсы 1 Ваши зубы будут всегда белыми и красивыми Сахар портит зубную эмаль и способствует разрушению зубов Те, кто злоупотребляет сахаром, имеют желтые зубы и кариес 2 Вы не будете страдать ожирением, так как практически все продукты, имеющие в своем составе сахар, способствуют набору лишнего веса
Привилегированный пользователь 15.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  284 просмотра vote 0

Как быстро вернуться в форму после родов

«Она только недавно родила, а уже в такой замечательной форме
Привилегированный пользователь 15.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  232 просмотра vote 0

Гороскоп на неделю: неожиданные события

ОВЕН Работа, Бизнес Период приносит различные неожиданные события, выходящие за рамки повседневных забот, текучки Вы стремитесь получить максимальную свободу действий, внести или использовать оригинальные идеи, и этим определяется сегодня стиль Вашей работы  На службе могут происходить неожиданные контакты, встречи с необычными людьми  Вы склонны брать на себя роль лидера, стремитесь реализовать свои цели и задачи  Период благоприятен для занятий наукой, приобретения оргтехники Отношения Личные отношения не клеятся, в семье возможны скандалы Чрезмерная погоня за удовольствиями может испортить личные и семейные отношения
Привилегированный пользователь 12.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  410 просмотров vote 0

Как похудеть на 3 кг за 4 дня

Как ни крути, но пляжный сезон заставляет нас находить все новые и новые эффективные методы быстрого похудения
Привилегированный пользователь 11.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  452 просмотра vote 0

10 научно обоснованных причин, почему пить пиво полезно

Мы все привыкли к тому, что пиво – не очень то и полезный продукт  Главной причиной этому является то, что это алкогольный напиток и он априори не может приносить пользу организму К тому же в народе ходит миф о том, что от пива растет так называемый "пивной" живот Но недавно ученые опровергли бытующее в народе в народе мнение и назвали 10 причин того, почему пиво пить можно и даже нужно Главное – в меру  Пиво продлевает жизнь Исследователи из компании Virginia Tech обнаружили, что люди, которые регулярно пьют пиво в умеренных количествах, на 19% снижают риск умереть преждевременной смертью Кроме того, пиво способствует омоложению клеток кровеносных сосудов за счет ускорения определенных обменных процессов в организме, а также оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и способствует торможению роста и размножения бактерий   Пиво помогает похудеть
Привилегированный пользователь 10.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  390 просмотров vote 0

Как стимулировать печень и поджелудочную

Поджелудочная железа и печень жизненно необходимы для нашего пищеварения и организма в целом, они выполняют очищающие функции и регулируют гормоны Как улучшить их состояние Как избежать развития заболеваний и загрязнения их токсинами  Мы ответим на эти вопросы в нашей статье Иногда мы чувствуем себя усталыми или страдаем от тяжести в животе Пища, которую мы едим, плохо переваривается, следовательно, мы плохо себя чувствуем На коже может появиться раздражение, которое сопровождается зудом  Почему это происходит  Вполне возможно, печень и поджелудочная железа загрязнены токсинами и не могут правильно выполнять свои функции Печень – жизненно необходимый для нашего организма орган, ее очищающая функция сохраняет баланс в организме, и благодаря этому мы чувствуем себя хорошо  Она очищает кровь, регулирует холестерин, уровень сахара в крови, гормоны  Если в поджелудочной железе развивается воспаление, организм не может правильно переварить пищу, могут начаться проблемы с уровнем сахара в крови Вот почему важно регулярно следить за здоровьем этих органов
Привилегированный пользователь 09.07.2015
Пожаловаться
Комментировать  560 просмотров vote 0

Как бросить курить и не набрать лишний вес

Насколько велика вероятность набрать вес после отказа от вредной привычки Выяснилось, что в среднем, после отказа от сигарет появляется 2-4 лишних килограмма А в 5 процентов бывших курильщиков стрелка веса показывает больше на 10 кг  Можно ли этого избежать и что делать Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, как курение действует на наш организм 1 Сигареты действительно подавляют аппетит Только этот эффект слишком дорого стоит для твоего здоровья Он развивается как результат гастрита с пониженной кислотностью желудка  Этот диагноз грозит даже тем, кто полноценно и правильно питается и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами Ведь из-за недостатка кислоты желудочный сок не может переварить все съеденные полезности
Привилегированный пользователь 28.05.2015
Пожаловаться
Комментировать  411 просмотров vote 0

Воображаемая еда поможет похудеть

Организм можно ввести в заблуждение, заставив его думать, что мы что-то едим, и тогда избыток жиров будет сгорать в обмене веществ безо всякой пищевой компенсации Когда мы едим, включается множество физиологических и биохимических реакций, подготавливающих организм к поступлению пищи нужно быть готовым переваривать и запасать  Однако чисто пищеварительной подготовкой дело не исчерпывается Одновременно происходят изменения в обмене веществ, например, меняется уровень сахара в крови, срочно расщепляются какие-то жиры  – можно сказать, что организм сбрасывает некоторые излишки, освобождая место под новую порцию питательных веществ Один из ключевых игроков в этой регуляции – рецепторный белок под названием FXR (farensoid X receptor) Включаясь в момент еды, он не только даёт сигнал к выделению желчных кислот, необходимых для переваривания жиров, но и усиливает метаболическую утилизацию оставшихся излишков  А что если активировать рецептор, но ничего не съесть, нельзя ли заставить его работать против избыточного веса и сопряжённых с ним проблем
Привилегированный пользователь 26.05.2015
Пожаловаться
Комментировать  374 просмотра vote 0

Молодожены подсознательно чувствуют, будет ли их брак счастливым

Американские ученые установили, что бессознательные реакции молодоженов на фотографии своей второй половины позволяют предсказать, насколько супруги будут довольны своим браком спустя несколько лет  При этом сознательные оценки, которые молодые супруги дают своим отношениям, ничего не говорят о том, будут ли они счастливы в дальнейшем Ученые из Флоридского университета (США) провели долгосрочное исследование 135 семейных пар На момент начала исследования все участники были молодоженами, то есть были женаты не более полугода Ученых интересовало, можно ли предсказать будущее счастье супругов, когда они только вступили в брак, и на каких критериях можно основывать предсказания Для выявления таких критериев в начале исследования среди молодоженов провели опрос, в котором их просили оценить свои отношения по разным параметрам
Привилегированный пользователь 21.05.2015
Пожаловаться
Комментировать  344 просмотра vote 0

Как полюбить себя

В последних статьях я много говорю о невротиках и неврозах И очевидно, не всем ясно, о ком речь  А речь – о нас, любимых Упрощенно, невроз – это самообман, прикрывающий что-то непереносимое страх, стыд, вину, отчаяние  Как становятся невротиками Если человеку, как водится, свойственен эгоизм, но личные идеалы рисуют альтруизм и щедрость, тогда не обойтись без ханжества и корыстного «благородства»  Если свойственно капризничать и по-детски самоутверждаться, а идеалы рисуют душевную зрелость, то невроз под маской душевного благополучия обеспечен Если свойственна наглость, а идеалы заставляют быть скромным, тогда, взрывоопасное напряжение становится вечным спутником  Вариантов психического раскола – великое множество То есть невротик – это человек, вечно из себя кого-то изображающий Полюбить себя со всеми потрохами, как есть, не может А потому сам себе сопротивляется, пытаясь стать кем-то другим – «получше»
Привилегированный пользователь 15.05.2015
Пожаловаться
Комментировать  572 просмотра vote 0

Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека

Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает -  если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови, передает Zee News Как показало исследование, когда человек недосыпал 30 минут, это производило стойкий эффект на вес и обмен веществ Тахери собрал 522 добровольцев, у которых недавно диагностировали диабет 2 типа  Он разбил их на три группы - "обычное лечение", "особый режим физической активности", "особый режим питания и активности" Добровольцы заполняли дневники сна в течение 7 дней В самом начале высчитывалась нехватка по времени сна При этом у добровольцев замеряли соотношение веса и роста, обхват талии, инсулиновую чувствительность
Привилегированный пользователь 14.04.2015
Пожаловаться
Комментировать  292 просмотра vote 0

Гороскоп на неделю: противостояние с подчиненными

ОВЕН Работа, Бизнес Трудности в отношениях с начальством, противостояние с подчиненными, невысказанность претензий и многое другое, - все вредит Вашему бизнесу и работе Исключите личные столкновения, проявление амбиций, эгоизма, эмоциональной агрессивности Но в любом случае для деловой активности, решения важных дел, заключения сделок, договоров, начала личного производственного или творческого цикла этот период совсем не подходит  Будьте осторожны в расходах и тратах, в капиталовложениях и спекулятивных акциях Можете понести имущественные потери по собственной вине  На работе ссоры с женщинами или из-за женщин Отношения Дисгармония в личных и семейных отношениях, разлад с окружающими В основном, она вызвана Вашими чрезмерными притязаниями как в материальном плане, так и в плане признания Вашей личности и заслуг Вы можете испытать превратности судьбы в виде расставаний, разлук, крупных скандалов Здоровье
Привилегированный пользователь 14.04.2015
Пожаловаться
Комментировать  384 просмотра vote 0

Как клетка подает сигнал о повреждении ДНК

Биохимики из Московского государственного университета раскрыли детали работы ключевого механизма клетки, который оповещает внутренние защитные механизмы и организм в целом о повреждении ДНК и необходимости ее починки или "самоуничтожения" клетки, и опубликовали результаты исследования в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences "Теперь мы хотим понять, как данный фермент включается в ответ на разрывы в одной из двух спиралей ДНК  Это поможет нам разработать новые подходы лечения и способы облегчения судьбы людей, которые страдают от синдрома Луи-Бар и других похожих на него болезней", — заявила Светлана Хороненкова с Химического факультета МГУ, одна из авторов статьи  Как объясняют Хороненкова и ее коллега Григорий Дьянов, каждый день в каждой клетке нашего организма происходит по 10-20 тысяч мелких поломок в ДНК, которые приводят к разрыву ее спиралей На эти поломки реагирует целый комплекс белков и сигнальных молекул, которые распознают их, оценивают возможность починки, соединяют разорванные нити или подают сигнал на самоликвидацию клетки
Привилегированный пользователь 05.04.2015
Пожаловаться
Комментировать  328 просмотров vote 0

Гороскоп на неделю: вкладывайте в капитал

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 30.03.2015
Пожаловаться
Комментировать  514 просмотров vote 0

Гороскоп на неделю: стройте свои рабочие планы

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 22.03.2015
Пожаловаться
Комментировать  567 просмотров vote 0

Гороскоп на неделю: начинайте новые дела

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 16.03.2015
Пожаловаться
Комментировать  389 просмотров vote 1

Гороскоп на неделю: неделя отдыха и развлечений

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 09.03.2015
Пожаловаться
Комментировать  771 просмотр vote 1

Гороскоп на неделю: гармонизация отношений

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 05.03.2015
Пожаловаться
Комментировать  531 просмотр vote 1

Гороскоп на неделю: бурное выражение протеста

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 23.02.2015
Пожаловаться
Комментировать  326 просмотров vote 0

Масленица:озорные и вкусные дни

Вот и пришла Масленица  Начинается она в этом году 16  и продолжится до 22 февраля
Привилегированный пользователь 19.02.2015
Пожаловаться
Комментировать  504 просмотра vote 0

Гороскоп на неделю: непомерные обязанности

ОВЕН Гороскоп на неделю
Привилегированный пользователь 10.02.2015
Пожаловаться
Комментировать  723 просмотра vote 1


Подрубрики