Похудеть совсем несложно, просто надо знать какими продуктами можно питаться, а какими нельзя. Вы
будете терять вес и при этом питаться пять раз в день (завтрак, перекус, обед, полдник и ужин).
Лучший способ похудеть - это постараться свести к минимуму в вашем рационе жиры, сладости, мучные
выпечки, а главное выпивать в день чистой воды не менее полтора литра.
Надо научиться есть
правильные каши, пшенную, перловую, рисовую, льняную, сваренные на воде с
небольшим добавлением
сливочного масла. Не нужно употреблять в пищу жирные фрукты: авокадо,
кокос, спелые бананы.
Постарайтесь больше есть продуктов у которых отрицательные калории, в них
мало калорий, а
организм будет сжигать больше калорий, чем вы съели.
Продукты у которых отрицательные калории это:
салат зеленый (ускоряет кишечный транзит), цуккини,
соленая и квашенная капуста, грейпфрут (он
еще и мочегонный). Такие продукты активизируют обмен
веществ и термогенез, у них низкая
калорийность, мало углеводов, способность насыщать организм.
метаболизм после приема пищи, много
клетчатки, много воды.
А если хотите сбросить лишние килограммы, и не заболеть, то ешьте продукты
сжигающие жир разумно,
человеку в день надо потреблять 1200-1700 калорий в сутки.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как посадить и вырастить авокадо из косточки - простые советы и рекомендации
(1)
Аллевтинка
,
01.03.2022
-
Осушитель воздуха для дома своими руками от конденсата на окнах. Самый простой вариант
(1)
Андрей Пономарчуков
,
28.02.2022
-
Как лучше всего чистить плитку и пол в ванной?
(1)
Юджиния
,
26.02.2022
-
Как получить хороший урожай гороха
(1)
Кorimanova Аnya
,
24.02.2022
-
Лимон от похмелья. Восстанавливающий напиток, который быстро придаст вам энергии
(2)
nashsovetik.ru
,
23.02.2022
20240521090040