Если вас беспокоит вопрос: как перестать переживать и накручивать себя, и вы ищете эффективные методы, вы попали по адресу. Вы узнаете эффективные способы, как перестать переживать по любому поводу и накручивать себя по мелочам. Некоторые из них могут вас удивить!
1. Страх может быть преувеличен
Как правило, так оно и есть на самом деле. И примеров тому найдётся множество даже из вашей жизни. Вспомните, когда вы сильно о чём-то переживали, а впоследствии это оказалось совсем не страшной проблемой, которая благополучно разрешилась. А в некоторых случаях вообще ничего не произошло из того, о чём вы себя накручивали.
К сожалению, эта привычка есть у большинства людей — раздувать из мухи слона.
Склонность ожидания худшего есть у многих и называется катастрофизацией. Эффективным способом борьбы с этой привычкой является дистанцирование.
Если вы вдруг поймали себя на том, что начинаете накручивать себя и выдумывать проблемы, переживать, тут же постарайтесь переключиться.
Например: представьте, что все эти тревожные мысли — это как бы кино, а вы — актёр. Чтобы зрителю было интересно, вы и начинаете разыгрывать драму и трагедию. А на самом деле между дублями идёте пить кофе, смеётесь с коллегами. При этом знаете, что всё это неправда, никакой трагедии нет, поэтому не стоит переживать и накручивать себя по этому поводу.
Знаете, это выглядит забавно. Попробуйте.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как посадить и вырастить авокадо из косточки - простые советы и рекомендации
(1)
Аллевтинка
,
01.03.2022
-
Осушитель воздуха для дома своими руками от конденсата на окнах. Самый простой вариант
(1)
Андрей Пономарчуков
,
28.02.2022
-
Как лучше всего чистить плитку и пол в ванной?
(1)
Юджиния
,
26.02.2022
-
Как получить хороший урожай гороха
(1)
Кorimanova Аnya
,
24.02.2022
-
Лимон от похмелья. Восстанавливающий напиток, который быстро придаст вам энергии
(2)
nashsovetik.ru
,
23.02.2022
20241101033135