Привет друзья! В этом выпуске вы узнаете как делать тренировку бицепса на скамье Скотта! Скамья Ларри Скотта, ее правильное использование, и каких ошибок следует избегать!
Один из самых распространенных тренажеров без всяких сомнений. Но тем не менее ошибок в упражнении очень много. Далеко не все знают какие вариации упражнения можно делать на скамье Скотта.
Начнем с классики!
Тренировка бицепса на скамье Скотта! Всем понятно что это прямая штанга, руки параллельно друг другу. Классически считается что это упражнение воздействует на нижнюю часть бицепса. По поводу воздействия на нижнюю часть бицепса — это все маленько преувеличено! Это старая школа! И уже давно доказано что если у нас есть мышечный пучок, то воздействовать на его отдельную часть невозможно!!! Мышца сокращается полностью!
Прелесть этого упражнения заключается не в том что мы концентрированно сокращаем нашу мышцу, а в том что мы можем хорошо растянуть наши бицепсы. По этому это упражнение лучше всего делать в конце (на добивку) Можно делать в пампинговом режиме и именно не только пампинг но и прочувствовать растяжку >>> Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сжигать ЖИР и набирать МЫШЦЫ возможно?ДА!
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как убрать бока?
(3)
aleksS
,
14.03.2016
-
Подходит ли новый шаблон сайта для спортивной тематики? Оцените
(3)
_
,
11.08.2015
-
Упражнения для плоского живота
(2)
Аня123
,
09.03.2015
20240529013128