Физкульт привет, друзья! Сегодня я вам расскажу как правильно выполнять концентрированный подъем гантели на бицепс. Для этого нам понадобится бицепс и гантель! Здесь главное это концентрация упражнения, повышает пик бицепса. Выполняется это упражнение сидя, можно выполнять и стоя, но в нашем случае вариант сидя.
Почему называется концентрированный? Такое сложное название? Для одного такого простого упражнения. Все дело в том что в этом упражнении речь пойдет не о том чтобы поднимать вес! А о том чтобы стать единым целым с вашей мышцей! Единственное что будет двигаться, это ваше предплечье! Больше ничего не движется, спина не движется, локти не гуляют в стороны, только мышцы предплечья! Многие люди пренебрегают предплечьем, это такая маленькая мышца которой в принципе много внимания можно не уделять! Однако! Совершенное тело, должно быть совершенно во всем! И вот для вас статья, где есть упражнения которые все это исправят! >>> Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сжигать ЖИР и набирать МЫШЦЫ возможно?ДА!
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как убрать бока?
(3)
aleksS
,
14.03.2016
-
Подходит ли новый шаблон сайта для спортивной тематики? Оцените
(3)
_
,
11.08.2015
-
Упражнения для плоского живота
(2)
Аня123
,
09.03.2015
20240609093249