Поиск по группе
Если вы хотите защитить себя от травм, важно регулярно тренировать суставы и развивать гибкость
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
FeN
Описание группы
Группа создана для людей которые заботятся о своем здоровье и хотят видеть свое тело в прекрасной форме. Здесь вы найдете много интересной информации о фитнесе и бодибилдинге. Присоединяйтесь...
Реклама
Все подрубрики
5 Тренировок для развития скорости, мощности и выносливости
Для некоторых людей , бег это что то мучительное
Пожаловаться
Набираем форму дома.
У многих людей ближе к лету возникает вполне резонный вопрос
Пожаловаться
Спринтерский бег - максимум скорости!
Спринтерский бег - самый зрелищный вид в легкой атлетике
Пожаловаться
Эффективные упражнения для стройнсти ног
Занятия бегом укрепляют мышцы ног и некоторые отдельные группы мышц
Пожаловаться
Девушкам полезно, мужчинам - интересно! Тренировка ягодиц
Ягодицы - важный момент фигуры, если не ключевой
Пожаловаться
Максимальный эффект за 4 минуты!
Повседневная жизнь вынуждает нас отказаться от многого, в частности, от привлекательной внешности
Как научиться быстро бегать?
Часто наблюдаю картину, когда немного опоздав с выходом из дома люди бегут на автобус
Плиометрическая тренировка
Цель тренировки сжечь жир, увеличить скорость, силу и выносливость
28.12.2015 , обновлено 28.12.2015
Пожаловаться
Ловим суперкомпенсацию
Мало кто говорит о таких важных вещах как суперкомпенсация, разговоры идут в основном о восстановлении после тренировок, а о суперкомпенсации ни слова не говорят
Пожаловаться
Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Рассмотрим такой эффективный метод тренировок для похудения, как высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)
Пожаловаться
Oxygen Workout «Будь лучше, чем вчера»
Здоровый образ жизни — залог успеха в нашем мире
Пожаловаться
Как накачать мышцы спины
Многие начинающие атлеты уделяют очень мала внимания мышцам спины, предпочитая тренировать бицепсы и грудь
Пожаловаться
Плиометрическая тренировка
Цель тренировки сжечь жир, увеличить скорость, силу и выносливость
21.04.2015 , обновлено 21.04.2015
Пожаловаться
Как набрать массу эктоморфу?
Эктоморф - один из тех типов телосложения, которым сложнее всего набирать мышечную массу
14.03.2015 , обновлено 15.03.2015
Пожаловаться
Как накачать большие руки
Об этом постоянно задумываются не только новички бодибилдинга, но и большинство профессиональных акул этого вида спорта
Пожаловаться
Верх грудных
С недавних пор я исключил все горизонтальные жимы из своей тренировочной программы
Пожаловаться
Объемный тренинг
В настоящее время существует очень много литературы на тему телостроительства
Пожаловаться
Имеются ли другие методы для увеличения силы и улучшения формы мышц?
Да, но они не столь эффективны
Пожаловаться
Когда культурист бросает
Эта тема очень актуальна для атлетов различного уровня подготовки
Пожаловаться
Тренировочный комплекс после 12 недель
Программа тренировок для новичков была представлена в предыдущей статье
Пожаловаться
Работа до мышечного «отказа»
Достаточно много разногласий в мире бодибилдинга существует по поводу необходимости достижениямышечного «отказа»
Пожаловаться
Пампинг — основа для роста мышц
Думаю каждый человек, который занимается бодибилдингом не раз слыхал о пампинге
Пожаловаться
Новейшие методики для прокачки мощных рук
Много спортсменов посещающих тренажерный зал мечтают об мощных и накачанных руках
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Сжигать ЖИР и набирать МЫШЦЫ возможно?ДА!
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как убрать бока?
(3)
aleksS
,
14.03.2016
-
Подходит ли новый шаблон сайта для спортивной тематики? Оцените
(3)
_
,
11.08.2015
-
Упражнения для плоского живота
(2)
Аня123
,
09.03.2015
20240426150916