Разговор с самим собой может быть полезен для здоровья, особенно если ваши слова поощряют вас, а не угнетают. Самоустановки, представляющие собой короткие, ободряющие высказывания, которые вы сами себе неоднократно повторяете, могут заставить вас поверить в свои силы и подвигнуть на достижение определенной цели. Они же способствуют функционированию вашего организма в оптимальном режиме.
Самоустановки, называются также позитивным внутренним монологом, — и это вовсе не проявление безосновательного оптимизма, когда выдают желаемое за действительное. К тому же они могут служить действенным средствам в борьбе с отрицательными эмоциями.
Цель самоустановки
Психологи считают, что внутри каждого из нас имеется своего рода магнитофонная запись, включающаяся помимо нашей воли. У некоторых людей этот механизм играет разрушительную роль, подавая сигналы типа: «Я слишком много ем», «Я совершенно не умею говорить на людях» или «Я никудышная хозяйка».
Цель самоустановки должна заключаться в уничтожении этих отрицательных сообщений и замене их чем-то положительным, например во время еды: «Я буду мало есть и чувствовать себя сытой». Всякий раз, когда вы оказываетесь в ловушке своих отрицательных эмоций, упрекаете или терзаете себя тяжёлыми мыслями, вы противодействуйте этому состоянию самовнушением. Такой подход поможет вам рассеять мрак негативных мыслей и помочь снова поверить в своё будущее.
Строим своё будущее сами
Вы можете рассматривать самоустановки как надежды, облечённые в слова. Повторяя эти слова, вы почувствуете, как ваши ожидания начинают управлять вашим поведением. Самоустановки помогут вам запрограммировать в вашем подсознании Веру в Успех. Ваша новая вера заставит вас вести себя именно так, чтобы вы смогли добиться желаемого результата.
Согласно некоторым исследованиям, такой позитивный внутренний монолог способен запрограммировать организм на улучшение физического состояния. В конце концов, слова отражают мысли и эмоции и вполне очевидно, что положительные эмоции могут улучшить и общее состояние.
Самоустановки. Что показали исследования
При наблюдении за 140 студентами, находившимися в состоянии тяжёлого стресса, было обнаружено, что студенты... Читайте далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20240513125841