Кроме расслабляющего массажа, от стрессовых зажимов мышц можно также избавиться с помощью психологической разгрузки. И это будет наиболее действенный способ, поскольку механическое снятие зажима все равно возвращает спазм.
Как правило, с первого раза не удается достичь полного расслабления, поэтому психологическая разгрузка здесь более эффективна.
Преодоление последствий стрессов
Профилактика
Снятие нежелательных последствий отрицательных эмоций и предупреждение их перехода в хроническое состояние может быть достигнуто несколькими способами:
- спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.
- занятие плаванием
- посещение сауны
- переключение на интенсивную мышечную деятельность после стрессовой ситуации
- занятие любимой работой, приносящей удовлетворение и положительные эмоции
- любое хобби играет антистрессорную роль в жизни современного человека (верховая езда, вязание, коллекционирование, работа на садовом участке, и др.)
- прием антиоксидантов и олигопептидов (например, таких как Пептид, представляющий собой последовательность из 9 аминокислот и вызывающий дельта-сон, Бета-эндорфин, Пролактин и др.) Они не только нормализуют обменные процессы, омолаживают клетки человеческого тела и усиливают их защиту, но и повышают устойчивость к эмоциональным стрессам.
Однако, высшим пилотажем в профилактике нежелательных последствий отрицательных эмоций — является их недопущение, то есть проявление человеческого, осознанного и ответственного отношения к обстоятельствам, чтобы не дать в определенной ситуации отрицательной эмоции возникнуть вообще.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20240427122529