Этот вкусный и быстрый рецепт очень пригодится к Новогоднему столу. Кроме интересного внешнего вида, меня очень приманили — рыбный вкус и море полезностей.
Посмотрите сами на состав и убедитесь, что этот продукт не уступает настоящей черной икре, а возможно и превосходит ее по некоторым пищевым свойствам.
Итак, нам потребуется соединить семена чиа, льняное масло холодного отжима, перемолотые сушеные водоросли и соль по вкусу.
Коротко, вспомним полезные свойства этих продуктов.
Семена Чиа по химическому составу содержат кальций, железо, калий, цинк и др., витамины группы В ( В1, В2, В3), антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
ОМЕГА-3 в Чиа содержится в большем количестве, чем в рыбе или в других семенах.
Льняное масло — содержит все незаменимые жирные кислоты Омега-3 (44%) , Омега-6 (30%) , Омега-9 (10%).
Сушеные водоросли, кроме прочего, богаты магнием, кальцием, фтором, железом, йодом, селеном, витаминами А и С.
Думаю, убедила, что полезно ОЧЕНЬ!
Продолжаем готовить сыроедную черную икру.
Залить очищенной (желательно заряженной водой) семена чиа, льняное масло холодного отжима, перемолотые сушеные водоросли и соль. Хорошо перемешать.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20240427095447